Високий холестерин можна знизити, якщо пити вівсяне молоко Занадто багато холестерину в крові становить серйозну небезпеку для здоров'я, але молоко може відіграти певну роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.

Відповідно до огляду досліджень певний вид молока надає «благодійний вплив» на рівень холестерину. Команда виявила, що вівсяне молоко має «ефект зниження рівня холестерину».

«Епідеміологічні та інтервенційні дослідження ясно продемонстрували сприятливий вплив споживання вівса та продуктів на основі вівса на рівень холестерину в сироватці крові та інші маркери серцево-судинних захворювань.. Вважається, що ефект вівса, що знижує рівень холестерину, пов'язаний з B-глюканом, що міститься в ньому», - говорить лікар-нутриціолг Ігор Строков спеціально для МедикФорум.

B-глюкан (бета-глюкан) є формою розчинної клітковини, яка, як вони підтверджують, «може допомогти знизити рівень холестерину».

«Він працює, утворюючи гель у кишечнику, який може зв'язуватися з багатими холестерином на жовчні кислоти і зупиняти їх всмоктування в організм».

Вівсяне молоко знижує «поганий» холестерин на 7 відсотків Три грами бета-глюкану на день рекомендуються при спробі знизити рівень холестерину.

Вівсяне молоко - не єдине джерело бета-глюкану, його можна знайти в:.

Вівсяна каша Вівсяні пластівці для сніданку Вівсяні коржики Простий спосіб знизити високий рівень цукру в крові за допомогою чаю https://www. medikforum. jw.org uk Ключові слова:.