Перевірена дробова дієта - за три місяці практично без фізнавантаження пішло 15 кг.. net Куштуємо кожні 2-3 години, останній прийом їжі за три-чотири години до сну, після цього тільки кефір, будь-якої жирності.

Не можна - майонез, свинина, все смажене, рис, картопля, борошняне, цукор, шоколад. Також виключаємо газовані солодкі напої. І не можна магазинні йогурти, солодкі сирки, сирні творожки.

Можна - все інше.

Замість цукру-замінник.

Раз-два на тиждень-розвантажувальні дні-кефірний-будь-якої жирності-я пила 2,5%, або яблучний.

Можна-м'ясо-гриль, курку-гриль, відварене м'ясо-крім свинини-овочі, каші. У суп замість картоплі кладемо квасолю.

Дуже швидкий сніданок - заморожені овочі відварити, полити сметаною - смакоти!

Молочні продукти можна будь-якої жирності-тільки натуральні-можна тверді сири, сметану, ряженку, кефір.

Тільки примітка - вагітним і мамам, що годують, все-таки не варто так їсти.

Коли я завагітніла, то почала їсти все, а після завершення грудного вигодовування обов'язково продовжуватиму так харчуватися..

Примітка - щоб зберегти результат, дотримуйтесь цієї дієти стільки часу, скільки хочете залишатися стрункими. Інакше втрачені кілограми повернуться.

Важлива обставина - за моєї дієти я не їла ніякої ковбаси, краще відварене або гриль м'ясо, тому що в ковбасах більше крохмалю та ароматизаторів, а також багато підсилювачів смаку. Нікому вони не корисні, загалом.

roditeli. ua.