Ми виглядаємо так, як ми харчуємось – так можна перефразувати відому фразу «ти те, що ти їси». Краса нашого волосся безпосередньо залежить від якості продуктів та від того, що саме знаходиться в нашій тарілці.. Тут перераховані 8 продуктів, які в найкоротші терміни допоможуть забезпечити вам максимальне зростання волосся, припинити його випадіння і зробити шевелюру густою і шовковистою.

Квасоля Будь-які бобові культури – чарівний плід для наших волосся, причому чим більше ви їх їсте, тим краще виглядає ваше волосся! Насправді – ніякого чарівництва, вся справа у складі бобових: вони містять білки, цинк, біотин та залізо, що робить їх одним із найкращих продуктів для росту та оздоровлення волосся.

Риба Багата на найважливіший мікроелемент краси Омега 3, якого так потребує наше волосся, риба займає одне з найважливіших місць у раціоні жінки.. Ці поліненасичені жирні кислоти повинні міцно увійти до вашого раціону і не тільки за рекомендаціями лікаря для підтримки здоров'я, а й тому.. що вони покращують стан вашого волосся зсередини, живлячи його і роблячи тим самим добре зволоженим і блискучим.

Яйця і молоко Ваше тіло потребує достатньої кількості білка, щоб залишатися сильним і здоровим. Те ж саме можна сказати і про ваше волосся. Адже ми знаємо, що яйця практично повністю складаються з білка, чи не так? Але, в тому випадку, якщо ви не є великою прихильницею яєць, ви можете належати на нежирні молочні продукти, оскільки вони також є відмінним постачальником білка і допоможуть вашому волоссю відновити свою міцність і еластичність..

Горіхи Наступний у нашому списку прекрасний продукт для волосся - горіхи, що містять не тільки хороші жири, але і безліч вітамінів, мінералів, що сприяють зміцненню вашого волосся і запобігають його витончення. Щодня з'їдайте в якості перекушування жменю ваших улюблених горіхів, і ваше волосся гарантовано отримає таку необхідну їм дозу цинку і селену. Цей захід допоможе уникнути передчасного випадання волосся.

Морква Неможливо уявити собі здорове волосся без здорової шкіри голови. З метою запобігання випаданню волосся, а також неприємної сверблячки, яка йде рука об руку з лупою, вам необхідно споживати продукти, які допоможуть зберегти природний баланс шкіри голови. Ви вже здогадалися, що цей час моркви? Саме вона, а точніше цінний вітамін А, що міститься в цьому помаранчевому коренеплоді, зробить диво для вашого волосся та шкіри голови.. Щоб вітамін А краще засвоювався, їжте моркву з жирами.

Зелені овочі Темно-зелені овочі є ще одним важливим джерелом вітамінів для волосся, а саме – вітамінів А та С. Вам необхідно включити до свого раціону шпинат, броколі, зелений горошок і зелений перець, щоб мати вільне від лупи життя і блискуче волосся, на яке заглядатиметься все.

Любите устриці? Якщо ні, то вам доведеться їх полюбити. Цей продукт є не тільки потужним афродизіаком, але й одним з найкращих продуктів догляду за волоссям. Устриці є важливим джерелом цинку, сильним антиоксидантом, всі ці якості допоможуть вашому волоссю стати ще сильнішим.. До речі, устриця можна успішно замінити мідіями, креветками та іншими морепродуктами..

Банани та родзинки Ну і на десерт, звичайно, будуть солодкі продукти – банани та родзинки. Банани допоможуть вашому організму запастися вітаміном В6, а родзинки доставить високоякісне та легкозасвоюване залізо.. Це дозволить волосяному фолікулу бути здоровим, насиченим достатньою кількістю кисню та поживних речовин, що сприяє росту волосся та запобігає їх випаданню..

Ви бачите, що продукти для волосся повторюють список продуктів для шкіри. Що це означає? А те, що нам обов'язково потрібно включити їх до свого раціону, адже це додатковий аргумент полюбити їх. Так за одну трапезу ми вбиваємо двох зайців: оздоровлюємо волосся, підтримуємо шкіру у відмінному стані. Заманливо?

lady. siteua. org.