Пропонуємо одну просту весняну дієту, яка розрахована на 7 днів. Вона не є екстремальною і включає як і званий в народі водний день, так і дні без голодування, а з легкими продуктами.

Під час легкої весняної дієти Ви можете їсти необмежену кількість овочів (за винятком у водний день). Можете їсти різні салати, тільки без олії. Щоб приправити їх, використовуйте лимонний сік та трохи солі.

Перший і другий день легкої весняної дієти – супи Протягом перших двох днів слід поступово підготувати організм для очищення. Рекомендується повністю перейти на супи. Почніть свій день зі склянки свіжого фруктового чи овочевого соку. Їжте суп на обід та вечерю. Суп може бути простий або овочевий, а також суп із вершками.. Головне, не їжте м'ясо, хліб та грінки.

Якщо ви голодні, їжте фрукти або робіть мікс із фруктів між їдою. Овочі та салати також рекомендуються.

Третій день легкої весняної дієти - рідини На третій день легкої весняної дієти можна споживати лише рідину. У день споживання рідини ви можете почуватися трохи втомленими, тому постарайтеся вибрати його так, щоб він збігався з вихідним днем. Ви можете спати більше, ніж зазвичай. І це нормально, враховуючи, що ваш організм звикає до зовсім нового режиму харчування.

Цього дня ви можете вживати та смути. Коктейлі з овочів або фруктів допоможуть вам почуватися більш енергійними, тому що вони мають високу поживну цінність.

Цікаво: Придатні продукти для смути: різні фрукти, цитрусові, ківі, яблуко, морква, селера, зелені листові овочі.

Четвертий і п'ятий день легкої весняної дієти - риба Після третього дня в меню входять легші продукти. Почніть свій день з йогурту та свіжих овочів. Інший варіант – випийте склянку кефіру або фруктового соку. на обід ви можете собі дозволити рибу, приготовлену на грилі, з гарніром зі свіжих або тушкованих овочів.. Вечеря - порція салат та багато рідини. Порція риби також є варіантом вечері.

В останні два дні в меню слід ввести біле куряче м'ясо.. Можете приготувати його з невеликою кількістю олії - у духовці, на грилі чи сковороді.

Почніть день із легкого сніданку - соку чи йогурту із фруктами. В обід можна з'їсти овочевий суп та йогурт Іншим варіантом є салат з куркою. На вечерю можете дозволити собі невелику порцію курки та гарнір із овочів..

lady. siteua. org.