Усім нам хочеться зберегти якщо не вічну молодість, то принаймні сповільнити старіння. Старість може бути не тільки сумною і немічною, але все ж таки чим пізніше вона настане, тим краще, і цілком в змозі людини її відсунути, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Уповільнити старіння це насамперед уповільнити процес втрати організмом води. Саме втрата води шкірою призводить до її в'ялості та появи зморшок, але такі процеси відбуваються у всьому організмі, просто на шкірі вони помітніші.. Як заповнити втрату води? Пити її в достатній кількості, всього лише. Достатня кількість розраховується як 25 г води на 1 кг маси тіла, при цьому вода не повинна замінюватись ніякими іншими рідинами..

Фізична активність – найважливіша складова молодості. Рух потрібний, без належного навантаження і опорно-руховий апарат, і серцево-судинна система працюють гірше, і процеси руйнування в них запускаються набагато раніше, ніж могли б. Фізична активність дозволяє налагодити кровообіг та уповільнити старіння, адже хороше кровопостачання органів – головна умова збереження їхнього здоров'я та функцій..

Здорове харчування - ще один наріжний камінь, без якого уповільнити старіння неможливо. Вчені, дослідивши раціон довгожителів у різних куточках Землі, дійшли висновку, що продовжує життя їжа свіжа та проста, що містить максимум корисних речовин.. Більше овочів, фруктів, зелені та якісних молочних продуктів, менше жирного, смаженого, копченого, кондитерських виробів та промислової їжі, помірність та регулярність прийомів їжі – ось основні принципи здорового харчування.

Відмова від шкідливих звичок ще одна умова збереження молодості. Можна прикладати будь-які зусилля, витрачати величезні суми на косметичні процедури, але якщо при цьому людина залишається рабом шкідливих звичок, уповільнити старіння не вийде. Психологи стверджують, що наявність шкідливих звичок це програмування організму на самознищення, прихований заклик до смерті.

Відмовитися від шкідливих звичок і сповільнити старіння не так вже й складно, потрібно протиставити їм корисні: замість куріння – прогулянки на свіжому повітрі, замість алкоголю – півтора літри чистої води на день, замість нічних гульб – повноцінний сон, а замість рясних застіль – смачна, свіжа. Все це щедро присмачити позитивними емоціями, і ось вам рецепт якщо не вічної, то, безперечно, довгої молодості.

neboleem. net.