На минулій науковій сесії, організованій Асоціацією кардіологів США, група вчених з Мерілендської Школи медицини (The University of Maryland School of Medicine) на чолі з професором медицини Майклом Міллером (Michael Miller) надала приголомшливі результати свого нового наукового дослідження.. Вони з'ясували, що емоційний стан людини при прослуховуванні улюблених мелодій значно покращується, а сама музика здатна при цьому позитивно впливати на роботу кровоносної системи.. Говорячи про результати дослідження, Міллер сказав, що він вражений такими явними відмінностями в роботі серцево-судинної системи людини до прослуховування музики і після нього. Однак, при цьому слід звернути увагу на реакцію серця під час прослуховування різних мелодій.. При визначенні результатів обстеження десяти добровольців, що не палили, які брали участь в експерименті, було з'ясовано, що після прослуховування улюблених мелодій їх судини здатні розширюватися майже на 26%.. Зате вплив зненавидженої, тривожної музики здатний звужувати їх на 6% і навіть більше. Головним висновком з цього, на думку Майкла Міллера, може бути застосування музики для профілактики серцево-судинних захворювань.

Звичайно, такий ефект залежить не від стилю музики, що прослуховується, а від переваг слухача. Тобто хороша, улюблена нами музика приносить не менше користі, ніж сміх чи спрямовані медитації. Відомо, що й судини розширені, то кров, насичена киснем, найактивніше поширюється організмом, збагачуючи у своїй життєдайним газом всі органи і особливо мозок.

У ході проведення експерименту добровольці прослуховували музику лише годину-півтори щодня.. Після таких прослуховувань лікарі перевіряли показання роботи їхньої серцево-судинної системи.. Результати перевершили всі очікування! Ефект виявився настільки помітним, що відмахнутися від нього тепер просто неможливо.

Обробка отриманих в результаті досліджень дозволила створити низку рекомендацій, заснованих на наукових висновках.

Мозкова діяльність: у такт із Моцартом У стані підвищеної тривожності, очікування неприємних подій чи стресу наш мозок працює на частоті, яка перевищує допустимі норми. Для зниження цієї частоти можна застосувати зовнішній вплив у вигляді музики. Наприклад, мелодії з ритмом до 60 ударів за хвилину здатні уповільнити прискорені коливання мозкової активності.. Вони діють як медитація, покращуючи уважність, працездатність та приносячи спокій всьому організму.. Поступово, при прослуховуванні спокійної мелодії, загальний стан стабілізується і настає умиротворення.

І тут найкраще вплив мають твори Моцарта. Тут можна рекомендувати " Зняти головний біль здатні «Угорська рапсодія» Ліста, «Фіделіо» Бетховена чи полонез Огінського. Від безсоння здатні допомогти «Сумний вальс» Сібеліуса, сюїта «Пер Гюнт» Грига чи п'єси Чайковського.

Легкі: дихаємо під музику Кожну хвилину людина робить 16-20 вдихів та видихів. Але за будь-якого хвилювання частота дихання зростає, а глибина вдиху зменшується. У результаті з'являється розсіяність, втрачається контроль над емоціями і людина починає поводитися імпульсивно і непередбачено. Глибоке спокійне дихання дуже сприятливо впливає загальний стан організму. І тут явно простежується зв'язок із прослуховуваними мелодіями. Чим вищий ритм музики, тим частіше стає подих. Тому з метою налаштувати роботу легень у найкращому ритмі, рекомендується слухати народну музику та григоріанські піснеспіви, при цьому вимовляючи звук «У», який добре допомагає вентиляції легень.

Легко на серці від веселої пісні.

Як уже говорилося, музика сильно впливає на роботу серцево-судинної системи.. Тому якщо ви хочете збільшити частоту скорочень серцевого м'яза, то слухайте швидкі мелодії, не забуваючи збільшити гучність. Хочете повернути роботу серця у спокійний режим, поставте повільну музику. При цьому пам'ятайте, що улюблені мелодії впливають і на збільшення крові лімфоцитів, а в результаті вашому організму буде легше боротися з можливими захворюваннями..

nedug. ru.