Варикозна хвороба стрімко молодшає. Сьогодні пік захворюваності припадає на 35 років. Захворювання передається по жіночій лінії. Якщо у вашої мами чи бабусі з віком розвинулася варикозна хвороба вен, навряд чи вам дісталися гарні вени, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Отже, треба їх берегти і зміцнювати, щоб вони пропрацювали без збоїв якнайдовше.

Будьте обережні з гормонотерапією Жіночі гормони естрогени погано впливають на стан вен. Саме тому на варикоз частіше страждають жінки. Саме тому варикоз часто розвивається у вагітних — жінка не лише набирає зайві 10 кг ваги, а й змінюється її гормональне тло.. Майбутнім мамам, чиї батьки страждали від розширення вен, під час вагітності треба носити компресійні гольфи та колготки. Вони створюють фізіологічний тиск на вени і таким чином допомагають кровотоку..

При схильності до варикозу краще відмовитись від гормональних контрацептивів. А ось замісну гормонотерапію при клімаксі відкидати не треба. Сьогодні її проводять, навіть незважаючи на варикоз. Щоправда, вид препарату, дози, тривалість лікування мають узгоджувати два лікарі — гінеколог та флеболог..

Слідкуйте, як сидите Світова статистика показує: вени не в порядку у 30% тих, хто працює сидячи. Вставайте кожні 25-30 хвилин, щоб пройтися кімнатою.

Розлучіться зі шкідливою звичкою сидіти, поклавши ногу на ногу або переплетивши ноги в кіску.

Не дозволяйте ногам затікати. Це вірна ознака того, що вени переганяють кров в авральному режимі.

Не ставте на коліна важкі сумки і не садіть дітей, не змушуйте вени працювати на знос.

Вдома читайте, дивіться телевізор, поклавши ноги на журнальний столик чи диванну подушку.

При перельоті, коли доводиться довго сидіти в тісному кріслі, пийте більше рідини. Особливо для цих випадків гарний чай з лимоном - він розріджує кров і не дає їй згортатися. Не надягайте в політ тісні джинси та спідниці, ремені, водолазки та сорочки з тугим коміром. Одяг, що здавлює шию та тулуб, ускладнює перебіг крові по периферичних судинах.

У салоні літака роззуйтеся, через кожні 20-30 хвилин витягуйте ноги і по 20 разів підтискайте пальці.

Відпочивайте біля води Тим, хто має схильність до варикозу, корисно плавати, особливо брасом. Вода чинить на судини певний тиск, тонізує їх, не дає їм " До речі, у плавців практично не зустрічається варикозного розширення вен. Проводьте відпустку на море, біля озера чи річки, плавайте щодня. А ще дуже корисно ходити або бігати вздовж кромки води по піску. Навантаження, які отримують у цей час м'язи ніг, стоп, покращують периферичний кровообіг.

Хороша профілактика варикозу - гідроаеробіка. Саме гідро-, тому що аеробіка на повітрі вам не корисна. Вправи в басейні також дозволяють скинути зайву вагу, а значить прибрати навантаження на судини.

Одні продукти зміцнюють венозну систему, інші їй шкодять..

Венам потрібний вітамін Е, він надає їм еластичність. Цього вітаміну багато в пророслих зернах жита та пшениці, у бобових, у салаті, зеленій цибулі, печінці, яєчному жовтку, кукурудзяній, оливковій та соєвій олії..

Для вен корисний вітамін С - він робить їх міцними. Його багато в плодах шипшини, солодкому перці, обліпихі, чорній смородині, білокачанній капусті, цитрусових... Венам необхідний рутин — вітамін РР, він зміцнює їх стінки та клапани. Рутина багато в шипшині, цитрусових, горобині, чорній смородині, волоських горіхах, чаї.

Роботу вен полегшують біофлавоноїди - речовини, які надають ягодам соковитий темно-бордовий колір. Біофлавоноїди розчиняють тромби активніше, ніж аспірин, і полегшують поступ крові по венах. Їх багато у вишні та темній черешні.

Відня потребують міді. З її допомогою в організмі синтезується еластин. Цей білок сполучної тканини не дає венозним стінкам " Міді багато в дарах моря — устрицях, мідіях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а також у баранячих нирках та яловичій печінці..

Роботі вен допомагає рідина. Якщо її надходить в організм менше 1,5-2 літрів на день, кров стає в'язкою, і вени просувають її насилу.

А ось що не корисно для вен - так це все жирне, солодке, борошняне - те, що збільшує нашу вагу. Наваристі м'ясні бульйони, колодці, копченості, маринади руйнують венозні стінки та клапани. Кава та алкоголь затримують рідину в організмі і таким чином збільшують навантаження на вени.

Ходіть щодня пішки Відня ніг — великі трудівники, які за рік піднімають нагору, проти сили тяжіння, до 3 тисяч літрів крові. Допомагають їм у цьому… артерії. У момент серцевого скорочення артерії розширюються і здавлюють вени, що пролягають поруч.. Венозні клапани починають рухатися — одні захлопуються, інші відкриваються. В результаті кров спрямовується вгору, до серця. Але цей механізм чітко працює лише у тому випадку, якщо ви багато рухаєтеся.

І насамкінець нашої розповіді, мабуть, про вени найголовніше — лікарі рекомендують щодня ходити пішки не менше 40 хвилин!

Кирило Матвєєв nedug. ru.