Продукти, що сприяють збільшенню ваги:.

•пшениця – зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;

•кукурудза – зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;

•квасоля зернова - перешкоджає спалюванню калорій;

•боби - перешкоджають спалюванню калорій;

сочевиця - уповільнює обмін речовин;

• білокачанна капуста – провокує розвиток гіпотиреозу;

• брюссельська капуста – провокує розвиток гіпотиреозу;

• цвітна капуста – провокує розвиток гіпотиреозу;

• листова гірчиця – пригнічує секрецію гормонів щитовидної залози..

Продукти, що сприяють звільненню від зайвої ваги:.

• бурі водорості – містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози.;

• морепродукти – містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;

•йодована сіль - містить йод, стимулює секрецію гормонів щитовидної залози;

печінка - джерело вітамінів групи В, покращує обмін речовин;

•червоне м'ясо - сприяє ефективному обміну речовин;

•капуста листова, броколі, шпинат - сприяє ефективному обміну речовин.

М'ясні продукти, які слід ввести до раціону:.

•баранина;

яловичина;

м'ясо буйвола;

•м'ясо ягняти;

Оленіна;

серце;

•печінка;

телятина.

Нейтральні м'ясні продукти:.

•м'ясо кролика;

•нежирне м'ясо курки;

•м'ясо індички;

•м'ясо куріпки;

•м'ясо перепілки;

•м'ясо фазана;

•м'ясо курчати;

•м'ясо качки.

М'ясні продукти, які слід виключити з раціону:.

•свинина;

•м'ясо гусака.

Рибні продукти, які слід ввести до раціону:.

• білокорий палтус;

•жовтий окунь;

•лососеві риби;

•морська мова;

Осетр;

•смугастий окунь;

• райдужна форель;

• оселедець;

•сиг;

•скумбрія;

•тріска;

•щука;

•сардіна.

Нейтральні рибні продукти:.

Ганчоуси;

•білуга;

•морський гребінець (молюск);

•камбала;

•тунець;

•кальмар;

кам'яний окунь;

• короп;

•корюшка;

•краб;

•креветки;

•таймень;

•мідія (молюск);

•морське вушко (молюск);

•морський ангел;

•морський окунь;

Хомар;

•річковий рак;

•сріблястий окунь;

вугор;

•устриця;

•морська черепаха.

Морські продукти, які слід виключити з раціону:.

•морська щука;

•риб'яча ікра;

Хлось копчений;

• восьминіг;

•смугаста зубатка.

Молочні та яєчні продукти не є особливо корисними для людей з І групою крові.

Нейтральні молочні та яєчні продукти:.

•домашній сир;

•вершкове масло;

сир з козиного молока;

• сир моцарелла (з молока буйволиці);

•сир фета.

Молочні та яєчні продукти, які слід виключити з раціону:.

•блакитний сир;

•йогурт усіх видів;

•казеїн харчовий;

•кефір;

•козяче молоко;

•морозиво;

•знежирене молоко;

•пахта;

•пресований сир;

•молочна сироватка;

•плавлений сир;

•вершковий сир;

•мюнстерський сир;

• сир бри;

• сир гауда;

сир камамбер;

•сир пармезан;

•сир чеддер;

сир швейцарський;

сир едамський;

сир ементальський;

•незбиране молоко.

Олії та жири, які слід ввести в раціон:.

•лляна олія;

•оливкова олія.

Нейтральні олії та жири:.

жир печінки тріски;

•кунжутну олію;

•рапсова олія.

Олії та жири, які слід виключити з раціону:.

•арахісове масло;

•кукурудзяна олія;

•сафлорова олія;

бавовняна олія.

Горіхи та насіння, які слід ввести до раціону:.

•грецькі горіхи;

•гарбузове насіння.

Нейтральні горіхи та насіння:.

•кедрові горішки;

•мигдальна паста та мигдальні горіхи,.

Горіхи пекан;

•насіння кунжуту та кунжутна паста,.

тахінна халва;

•насіння соняшника;

•каштани;

•фундук.

Горіхи та насіння, які слід виключити з раціону:.

• арахісові горіхи та паста з них;

•макове насіння;

Кешью;

•літчі;

•фісташки.

Бобові, які слід ввести до раціону:.

• адзуки (кутаста, або промениста, квасоля);

•коровий горох;

•квасоля пінто.

Нейтральні бобові:.

•біла квасоля;

•боби червоної сої;

•боби фава;

•зелений горошок;

• кормові боби;

•червоні боби;

•велика північна квасоля;

•лімська квасоля;

•нут (баранячий горох);

• овочева стручкова квасоля;

•стручки гороху;

•стручкова квасоля з волокном;

•квасоля лущильних сортів;

•чорні боби.

Бобові, які слід виключити із раціону:.

•мідні боби;

•тамаріндові боби;

•звичайна овочева квасоля;

•чечевиця.

Злаки та крупи не є корисними для людей з І групою крові.

Нейтральні злакові та круп'яні продукти:.

•амарант (щириця);

•гречка;

•Мал;

ячмінь.

Злаки та крупи, які слід виключити з раціону:.

•кукурудза;

Овес;

•пшениця;

жито.

Хлібобулочні продукти, які слід ввести до раціону:.

•хліб із пророщених зерен.

Нейтральні хлібобулочні продукти:.

•пшеничний хліб;

житні чіпси;

•рисові коржики;

•хліб без клейковини;

•хліб із бурого рису;

•житній хліб;

•хліб із соєвого борошна;

•хрумкі хлібці.

Хлібобулочні продукти, які слід виключити з раціону:.

•здоба;

• високопротеїновий хліб;

•булочки з пшеничних висівок;

•зерновий хліб із кількох злаків;

•вироби із твердих сортів пшениці;

•маца.

Овочі, які слід включити до раціону:.

•артишок;

•бамія;

•батат;

•брокколі;

• топінамбур;

• листова капуста;

•кольрабі;

червоний пекучий стручковий перець;

• листові овочі;

• листя буряків;

•жовта цибуля;

•іспанська цибуля;

•Червона цибуля;

•Зелена цибуля;

•мангольд (листовий буряк);

•пастернак;

•петрушка;

• рихлокачаний салат;

•турнепс (кормова ріпа);

•гарбуз пепо;

•хрін;

•цикорій;

часник;

•шпинат;

•ескаріоль (салат).

Дубрівська medbe. ru.