Вчені, які працюють у Медичному коледжі Ейнштейна, з'ясували, як люди повинні правильно спати, щоб при цьому висипатися.. Виявилося, що найбільш істотний вплив на це не становище уві сні, а спеціальний розклад, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Саме воно і надає найбільший вплив на самопочуття людини після нічного сну. Головне, вважають фахівці, це дотримання ритмів, які називаю циркадними.

Після сну, який буде зроблено «за правилами», самопочуття людини різко підвищить її продуктивність. Також воно, на думку вчених, стане бадьорішим і людина відчує поліпшення свого здоров'я.

У той же час поза під час становища у сні також вважається досить корисною для здоров'я. Його голова та шия повинні дотримуватися у «правильному» положенні.

Це сприяє тому, щоб організм отримав найбільшу розслабленість. Найлегше цього досягти, коли людина засинає на спині. При цьому експерти радять йому підкладати під ноги спеціальну подушку..

Найгірше становище для повноцінного відпочинку під час сну є становище на животі. Під час цього, вважають вчені, у людського організму відбувається поява серйозних навантажень, які можуть призвести до оніміння кінцівок..

aspekty. net.