Одного разу людина зауважує, що світ потьмянів, предмети стали нечіткими, обличчя розмиті, а читання книг стомлює і призводить до головного болю.. Часто спочатку люди не усвідомлюють відразу, що ж сталося, і звинувачують вік, стрес, депресію.. Все це можливо, проте найчастіше подібні симптоми пояснюються тим, що став погіршуватися зір.. Як правило, ми рідко помічаємо це відразу, зазвичай вже тоді, коли процес зайшов досить далеко. І перше, що кидається робити людина, зрозумівши нарешті, що відбувається погіршення зору, це купувати окуляри чи контактні лінзи..

Насправді бажано спочатку з'ясувати причини погіршення зору та усунути їх. Адже якщо процес зайшов ще не надто глибоко, ще може бути не пізно повернути втрачене, але навіть якщо зміни, що відбулися, незворотні, можливо буде зупинити прогресування патології, або хоча б уповільнити процес.

Однією з найчастіших причин погіршення зору є робота, пов'язана з паперами або комп'ютером.. Справа тут не в комп'ютері як такому, і не в паперах, а в тому, що м'язи очей регулярно піддаються надмірному і при цьому одноманітному навантаженню. Ці м'язи відповідають за адаптацію ока до фокусу зору, що змінюється, а якщо фокус довго не змінюється, то вони слабшають і стають в'ялими. Людина зауважує, що тепер їй потрібно постійно робити певне зусилля, щоб утримувати картинку, що постійно норовить розпливтися.. Для профілактики необхідно кожні півгодини подібної роботи робити вправи для зміни фокусу: дивитися на далекий предмет, потім на ближній, потім знову на дальній, і т.д.. протягом кількох хвилин.

Недостатній кровообіг. Погіршення зору може бути пов'язане з тим, що очі елементарно недоотримують харчування. Причина зазвичай банальна - остеохондроз, якому схильні понад 90% городян у віці 40 років і старше. У цьому випадку допоможе все, що спрямоване на боротьбу з остеохондрозом шийного відділу хребта, головним чином це спеціальні фізичні вправи та масажні техніки.. Остеохондроз це хвороба, пов'язана з малорухомим способом життя, і якщо додати у свій повсякденний графік фізичної активності, то її цілком можна уникнути, а отже, і погіршення зору.

Неправильне харчування. Для того, щоб вироблявся світлочутливий пігмент, відповідальний за зір, необхідно отримувати достатню кількість провітаміну А або самого вітаміну А. щоб запобігти дефіциту цих речовин, потрібно вживати в пишу свіжу моркву, чорницю, рибу, печінку тріски або яловичину, яйця, молоко. Морква найбільш доступна для щоденного вживання, проте слід врахувати, що вітамін А жиророзчинний, а отже, для його засвоювання необхідний жир. Тому для профілактики погіршення зору краще їсти не морква в чистому вигляді, а салати зі свіжої моркви, заправлені олією чи жирною сметаною..

neboleem. net.