Лікар: лютий для організму є найважчим місяцем Ендокринолог Наталія Кирдянкіна: останній зимовий місяць найважче переноситься через накопичену втому, дефіцит сонячного світла і мікроелементи в організмі.

Лікар Кірдянкіна розповіла в інтерв'ю, чому у лютому людям особливо важко дається необхідність працювати та займатися вирішенням рутинних питань.. Багато хто в цей час року може почуватися виснаженими, пригніченими, позбавленими мотивації – для людей різко зростає ризик таких станів, як вигоряння та депресія.

«Останній місяць зими ми переживаємо чи не важче за інші місяці на рік. Накладається кілька факторів: психологічна втома від зими, нестача сонячного світла, сезонна нестача вітамінів. Крім того, підвищується захворюваність на респіраторні інфекції, яке провокується сезонним зниженням імунітету, зменшення працездатності, порушення сну», - про це медик розповіла порталу «Доктор Пітер».

Фахівець зазначила, що для відновлення сил та психічного здоров'я слід частіше гуляти на свіжому повітрі.. Фізична активність на природі сприяє виробленню енодрфінів та вітаміну D, що допомагає підтримати імунітет, сприятливо позначається на стані ЦНС, дає ефект профілактики депресивних станів.

Крім того, додала Кірдянкіна, під час зими потрібно загалом дбайливіше ставитися до себе, більше відпочивати та спати, по можливості захищати себе від впливу стресів.. Також слід дотримуватися здорового харчування, вживати якнайменше перероблених продуктів, рафінованих вуглеводів та доданого цукру.

Лютий - найневдаліший місяць для сну Людям, які відчувають сильну втому та сплін, лікар порадила звернутися до терапевта та розповісти про свій стан. Медик може призначити аналізи, які допомагають уточнити причину нездужання.

Лютий - найнебезпечніший для фігури https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.