Навіть незначний недосип може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Навіть якщо людина недосипає хоча б 30 хвилин на добу, це загрожує формуванням стійкості до інсуліну та ожирінням.

Професор Шахрад Тахері з медичного коледжу Вейлл Корнелл у Досі виявив зв'язок між недосипом у 30 хвилин, рівнем цукру та зайвою вагою. У дослідженні брали участь понад 500 добровольців, у яких було діагностовано діабет другого типу.

Експеримент тривав протягом тижня і за цей час добровольці, сон яких тривав на 30 хвилин менше за норму, до кінця тижня набрали зайву вагу. При цьому харчування у всіх учасників було однаковим..

За спостереженнями експертів, люди, що недосипають, на 72% частіше страждають від зайвої ваги. Через півроку регулярного дефіциту дня, у людей може розвинутися ожиріння, що призводить до стійкості до інсуліну..

lady. siteua. org.