Дієтологи пояснили, звідки взялися міфи про шкоду пізньої вечері Міф про шкоду прийомів їжі після шостої години вечора виник не на порожньому місці. Дієтологи дійшли таких висновків вивчивши біоритми людини.

Про це говорять дієтологи, пишуть ЗМІ..

Вважається, що найкраще людський організм перетравлює та засвоює їжу саме у першій половині дня.. У той же час, з'їдена ввечері або вночі їжа важко осідає в шлунку..

Як виявилося, найкраще перетравлюється та засвоюється їжа, з'їдена в період з 12 до 16 години дня. У цей час організм потребує максимальної кількості енергії.

Про заборону є після 18:00 заговорили, припускаючи, що до цього часу знижується активність людини, а тому вона не потребує додаткової енергії.

Пізніше дієтологи дійшли висновку, що обмеження на їжу не потрібно прив'язувати до конкретної доби.. Досить не їсти за чотири години до сну. У той же час фахівці підрахували, якщо людина лягає спати близько 22:00, то останній прийом їжі припадає на заповітні 18:00.

Плюси та мінуси такого графіка вечерь Дієтологи стверджують, що якщо перестати їсти після шостої вечора, у вас:.

покращає сон. Повний шлунок чинить тиск на діафрагму і створює відчуття тяжкості.. Порожнеча в животі дозволить організму запустити процес відпочинку та відновлення;

знизиться рівень стресу, оскільки уві сні людина не відчуває голоду й обмеження в їжі не позначиться на настрої;

піде частина зайвої ваги.

Незважаючи на всі плюси, такий розпорядок має відразу кілька серйозних мінусів.. Так, не у всіх графік дозволяє лягати спати щодня о 22:00, а значить або прийом їжі зрушуватиметься, або сидіти голодним доведеться довше.

https://golos. ua/   Ключові слова:.