З давніх-давен люди знали, що в певний час ми почуваємося бадьоро, а в інший — спокійно. Так позначаються на стані організму біоритми людини. Якщо жити за ними, то можна оптимізувати день, уповільнити процеси старіння та навіть підвищити ефективність косметичних процедур.

У резонансі з природою Сучасна людина все сильніше віддаляється від природи. Багато хто з нас ніколи не вставав зі сходом сонця. Ми лягаємо спати далеко за північ, здатні за кілька годин перелетіти через океан, вміємо обходитися без сну більше доби. Наш організм звик до неприродного режиму та до важких емоційних навантажень тільки для того, щоб завжди бути в строю, інакше він виб'ється зі звичного ритму. Все це вимоги сучасного світу. Звичайно, ми зробили своє життя комфортнішим, але це не означає, що нам вдалося приборкати свої внутрішні механізми..

У кожному з нас закладено програму певних біоритмів, що синхронізує роботу організму зі змінами у зовнішньому світі, які обумовлені обертанням Землі, сонячним світлом, зміною пір року та днів тижня.. Об'єднані в єдину систему, біоритми є механізмом регуляції життєдіяльності людського організму.. Сьогодні більшість людей тією чи іншою мірою мають порушення природних циклів, які виражаються спочатку у звичайних нездужаннях, емоційному дискомфорті, розладі сну, що згодом може призвести і до серйозніших проявів..

На початку 20 століття вчених зацікавило чергування фаз активності та відпочинку людини, і вони стали проводити серйозні дослідження та експерименти у цьому напрямку. Так виникла нова наука — хронобіологія, яка займається вивченням взаємозв'язків між біоритмами та здоров'ям людини, а також допомагає відновити втрачений зв'язок із природою та повернути гарне самопочуття.

Біологічні ритми можуть бути добовими або місячними та характеризуються чергуванням періодів активності та відпочинку, що забезпечує повноцінне відновлення резервів організму.. Найбільший вплив на людину мають добові біоритми..

Час лікує Добові біоритми.

Біоритми називаються ритми фізіологічних процесів, властиві всім живим організмам. Їх характер завжди індивідуальний. Залежно від характеру біоритмів людей можна поділити на п'ять біоритмічних типів або хронотипів.. Це "

Обмінні процеси в тканинах ще уповільнені, тому на обличчі можуть бути набряки, їх можна зняти легким масажем.

Уникати фізичних навантажень, оскільки ймовірність серцевих нападів на 70 відсотків вища, ніж в інший час доби.

Ранкова сигарета найбільше звужує кровоносні судини..

9-11 годин - активність селезінки і підшлункової залози. У цей період небажано вживати солодкі продукти, оскільки при підвищенні цукру підшлункова залоза починає активно працювати, щоб знизити його і незабаром настає занепад сил, а почуття голоду притуплюється лише на короткий час..

Активна робота селезінки в цей час сприяє боротьбі з інфекціями, тому що виробляється велика кількість кульок, незамінних помічників у самолікуванні..

Добре працює короткочасна пам'ять та швидкий рахунок.

Мінімальний вплив рентгенівського опромінення.

Активізуються обмін речовин та захисні функції шкіри, тому корисно нанести косметичні препарати, що оберігають її від втрати вологи та надмірної дії ультрафіолетових променів..

Цікаво, що протягом цих 2 годин людина більш чутлива до байдужості та критики..

11-13 годин - активність серця У цій фазі намагайтеся не перевантажувати організм фізичними навантаженнями. Мозок працює найбільш продуктивно - найкращий час для прийняття відповідальних рішень, інтелектуальної діяльності та ділових переговорів.

13-15 годин - активність тонкого кишечника Серцева діяльність та обмінні процеси сповільнюються, слабшають захисні властивості організму, активно працює тонкий кишечник, що несе основне навантаження у процесі травлення. Найкращий час для обіду, тому що добре перетравлюється і засвоюється білкова їжа..

З пообідньою втомою та лінощами допоможе впоратися відпочинок, тривалістю 15 — 20 хвилин або тиха година (сієста), але не довше 30 хвилин, інакше буде зворотний ефект.

В організмі мало статичної електрики, і з волоссям легко проводити різні маніпуляції, саме час сходити до перукаря або зробити гарну зачіску самостійно.

Активізація роботи органів чуття, схильність до співпереживання. Зір та слух загострюються.

15-17 годин - активність сечового міхура О 16 годині не шкідливо з'їсти, що-небудь солодке - саме в цей час підшлункова залоза виробляє найбільшу кількість інсуліну, який знижує рівень цукру в крові.

У цей час і до 19 години корисно багато пити, особливо напої, корисні для видільної системи, коли активну фазу сечового міхура змінює фаза нирок.

Найкраще відростає волосся і нігті.

Працює довготривала пам'ять: можна згадати забуте та добре запам'ятати потрібне.

Висока ефективність фізичних навантажень та фітнесу - спортсмени можуть досягти відмінних результатів.

17-19 годин – активність нирок Прекрасний час для вечері. Але не варто їсти м'ясо і жирну їжу - вона довго перетравлюється і дає додаткове навантаження на печінку та жовчний міхур.

Шкіра найбільш сприйнятлива до косметологічних процедур, настає час масок, пілінгів та ліфтингів – всі нанесені на шкіру поживні речовини йдуть на користь.

Високий рівень інтелектуальної активності.

О 18 годині печінка відноситься терпимо до спиртного..

19-21 година - активний кровообіг Травні ферменти після 20 годин практично не виробляються, і важка їжа не перетравлюється, а пролежить у шлунку всю ніч, тому корисно з'їсти трохи фруктів.

Після 19 години краще пити поменше, особливо перед сном. Какао та молоко особливо шкідливі, приносить більше шкоди, ніж користі, адже нирки вже не встигають їх переробити. Багато дітей найкраще роблять уроки в цей час, у них з'являється інтерес до навчання - це пов'язано з активним кровообігом. Помічено, що в цей час ми думаємо про все, окрім сну. Це оптимальний час для масажу.

О восьмій годині вечора краще не зважуватися, щоб уникнути непотрібних прикростей. Саме в цей час доби показник буде максимальним.

З цього часу жодної сигарети не повинно бути викурено до ранку – організму дуже важко вночі розкладати отрути нікотину..

21-23 годин - загальна акумуляція енергії Знижується активність процесів, що протікають в організмі.

23-1 година - активність жовчного міхура У цей період спостерігається зниження розумових здібностей та концентрації уваги, тому будь-яке навчання не ефективно.

Робота в нічну зміну особливо небезпечна для тих, у кого проблема з жовчним міхуром і печінкою, тому що обидва органи не мають можливості розслабитися і мають велике навантаження..

1-3 години – активність печінки Печінка відновлюється та очищає організм лише під час нічного сну. У цей час доби не тільки сильно знижено працездатність людини, а й ослаблено зір, утруднено розрізнення кольорів.. Не варто сідати за кермо автомобіля з 2 до 4 години ранку. О 2 годині тіло винятково чутливе до холоду — багато людей починають мерзнути і кутаються у ковдру. У тих, хто не спить у цей час, можливий стан пригніченості. О 3 годині душевний настрій досягає найнижчої точки. Люди, схильні до депресії, часто прокидаються в його час, з поганим настроєм. Нікотин та алкоголь особливо шкідливі між 1 та 5 годинами..

3-5 годин - активність легень Курячі люди, як правило, кашляють вранці, таким чином організм намагається позбавитися шкідливих сторонніх речовин.

Цікаво, що набагато легше вирушати в дорогу о 3 годині, ніж о 5 годині ранку.

5-7 годин - активність товстого кишечника Корисно підтримати роботу товстого кишечника, випивши склянку води кімнатної температури або з'ївши кілька сухофруктів.

Цікаві факти Якщо ви регулярно прокидаєтеся вночі в один і той же час, то у вас є причини припустити, що не все гаразд з тим органом, який переживає фазу підйому.

Аварійність на виробництві та дорожньо-транспортні пригоди на дорозі частіше відбуваються з 22 до 4 годин та з 13 до 15 годин, оскільки у людини найменша швидкість реакції.

Цікаво, що рукостискання до обіду виглядає більш енергійно, ніж після обіду.

Семиденний цикл Тижневий цикл враховувався з давніх-давен і свою назву дні отримали за іменами видимих \u200b\u200bнеозброєним оком планет і Сонця. Щодня тижня максимально активна функція, що символізується відповідним небесним тілом.

Понеділок (день Місяця) називають " Цього дня важко зібратися, зосередитися, фізична та розумова працездатність мінімальна.

Вівторок (день Марса) відрізняється підвищенням збудливості та дратівливості.

У середу (день Меркурія) покращується діяльність нервової системи, підвищується сприйнятливість, спостерігається активність мислення.

У четвер (день Юпітера) люди стають найбільш товариськими, легко йдуть на контакт.

П'ятниця (день Венери) — день спокійної, рутинної роботи, що не потребує навантаження та напруження, креативне мислення різко падає.

Субота (день Сатурна) це день нагромадження сил, знижується комунікабельність, але й підвищується зосередженість.

У неділю (день Сонця) життєві сили організму виявляються активнішими, ніж в інші дні.

Плануючи свої справи, враховуйте особливості кожного дня. Наприклад, краще по можливості уникати напружених спричинених конфліктами ситуацій у вівторок і суботу.. Для серйозних покупок підходять понеділок, середа та четвер. У п'ятницю більше тягне до марнотратства. Неділю краще не займати буденними справами, психіка вимагає розкріпачення, зняття повсякденних навантажень.

Нитки, які тисячоліттями пов'язували організм людини із всесвітом, неможливо розірвати — вони настільки ж міцні, наскільки непорушним є маршрут руху нашої планети.. Нам вдалося зробити своє життя комфортнішим, але це не означає, що ми змогли приборкати свою природу.. Звичайно, не можна жити строго за розкладом, але враховувати особливості кожного дня і відповідно розподіляти свої сили і контролювати емоції цілком можливо.

Тетяна Онаверіна nedug. ru.