Часто вагітні жінки чують рекомендації лікарів, близьких і просто доброзичливців про різні обмеження в харчуванні, у фізичних вправах і т.д.. Особлива увага приділяється у цей період воді. Вважається, що потрібно обмежувати себе в кількості споживаної рідини. Але чи це так насправді?

Вода - це життя, і всі обмінні процеси в організмі відбуваються у водному середовищі.. Розвиток нового життя відбувається саме у водному середовищі. Навіть людський організм здебільшого складається з води. Без води не може існувати життя, навіть її найменший дефіцит негативно позначається на стані здоров'я та самопочутті людини, а тим більше вагітної жінки.

У період вагітності вода не просто вкрай важлива, і її необхідність збільшується, вона набуває нового значення, тому що в систему водно-електролітного обміну включається ще й дитина.. Нестача рідини може негативно позначитися не тільки на стані здоров'я матері, а й дитини, а от і надлишок води в організмі виявляється ще неприємнішим..

Вже з перших днів вагітності може знижуватися артеріальний тиск, можуть з'являтися запори.. Але мало хто задумається про те, що проблема криється в простому нестачі рідини. І при збалансованому питному режимі всі проблеми сходять нанівець!

За відсутності води, порушуються обмінні процеси в організмі матері, зростає токсичність, симптомами може бути надмірна дратівливість, втома, нудота і т.д.. За допомогою води відбувається виведення продуктів обміну. Крім того, деякі лікарські препарати – вітаміни, мінерали – вимагають достатньої кількості води для кращого засвоєння.

Все має бути в міру Людський організм може пристосовуватися до нестачі води, але ось гірша справа з надлишком рідини. Для вагітних жінок цей надлишок може приносити деяку загрозу — можуть формуватися набряки, адже нирки майбутньої матері і так працюють за двох, і їм дуже складно справлятися з різким навантаженням.. Така ситуація може спричинити надмірну вагу у вагітної жінки..

Басейн під час вагітності – можна чи не можна?

Заняття в басейні для вагітної жінки - благо чи шкода? Які тільки думки не спадають на думку жінкам, які зважилися на плавання у громадському басейні. І начебто ти впевнена, що хочеш плавати, хочеш хоча б пару разів на тиждень згадувати про активний спосіб життя, мрієш якнайшвидше набути форму. Пологах особливо не до пиття, а пити дуже хочеться. Таку спрагу провокує гормон - окситоцин, що стимулює скорочення матки.. Приблизно з 30 тижня вагітності можуть формуватися набряки — як доказ того, що організм провів необхідні запаси рідини.. Саме вони підуть на поповнення втраченої крові під час пологів.

Норми споживання рідини Середні норми споживання рідини залежатимуть від терміну вагітності від ваги майбутньої мами. У перший триместр вагітності споживання рідини має бути достатнім.. При середній вазі 50 кг споживання рідини має бути близько 2 літрів. При цьому варто пам'ятати, що в ці 2 літри входить не тільки чиста вода, що була випита з пляшки, а й та вода, що міститься у продуктах харчування. Величезна кількість рідини міститься у свіжих овочах та фруктах, (у яблуку близько 200 мл води).

Якщо вага вагітної жінки більше 50 кг, то кількість води має бути дещо більшою.. Але не варто насильно випивати необхідну кількість води, потрібно завжди пити за спрагою. При виборі норми споживання рідини варто враховувати і пору року.. Так у спеку року спрага сильніша. Навіть якщо за деякими показаннями кількість рідини, що споживається, повинна бути обмежена, необхідно докладно обговорити з лікарем норми споживання рідини..

Контролювати рівень споживаної рідини в більшості випадків, доводиться з третього триместру вагітності, але при цьому варто обмежувати і кількість солі, що споживається.! Ця умова обов'язкова! Варто зменшити кількість не скільки води, скільки споживання солі, оскільки саме сіль сприяє затримці води в організмі та провокує утворення набряків.. Обмежувати кількість солі необхідно приблизно з 20 тижнів вагітності.

Існує і другий бік медалі. Так при нормальному перебігу вагітності обмежувати кількість споживаної рідини у третьому триместрі вагітності небезпечно, оскільки оновлення амніотичної рідини відбувається досить часто – до 4 разів на добу.

Існують деякі стани, при яких у жодному разі не можна обмежувати кількість споживаної рідини, наприклад при пієлонефриті та сечокам'яній хворобі. При таких станах обов'язково необхідно обговорювати свій питний режим з лікарем, який веде вагітність.

Юлія Лапушкіна.

nedug. ru.