Малий вміст натрію: дієтолог розповів про користь сирів моцарелла та рікотту Сир необхідно періодично додавати до раціону, тому що він багатий на кальцій, вітаміни, амінокислоти..

Про це розповіла дієтолог Челсі Амер, передає Medical Xpress..

Експерт з харчування рекомендує вживати кисломолочний сир, тому що в ньому багато ситного жиру, білка, а також мало натрію. Особливу увагу дієтолог рекомендує приділити моцареллі та рікотті.

Дієтолог рекомендує їсти щонайменше 30 грамів сиру щодня.

Однозначну користь для здоров'я принесуть найменш оброблені сорти сиру: козячий сир, фета, рикотта, кисломолочний сир. А якщо ви не знаєте, що краще взяти для бутерброду, то візьміть свіжу моцарелу. У ньому багато білка, кальцію і навіть менше натрію, ніж у інших сирах.

https://golos. ua/ Ключові слова:.