Припливи часто супроводжуються нападами серцебиття.

Якщо цей симптом вас турбує, можете скористатися наведеними нижче рецептами:.

2 ст. ложки подрібненої ріпи залити 1 склянкою окропу, варити 15 хв, процідити. Пити по 1/2 склянки 4 десь у день.

1-2 год. ложки квіток волошка синього залити склянкою окропу, настоювати годину. Пити по 1/4 склянки щодня за 20 хв до їди.

1 год. ложку коренів та кореневищ оману залити 2 склянками окропу, кип'ятити 15 хв. Приймати по 2 ст.. ложки через кожну годину.

Корінь валеріани - 2 частини, трава собачої кропиви - 2 частини, трава деревію - 1 частина, плоди анісу - 1 частина. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу, настоювати 30 хв.. Пити по 1/3 склянки 2-3 рази на день.

Трава хвоща польового - 2 частини, трава горця пташиного - 3 частини, квітки глоду - 5 частин. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу. Наполягати всю ніч, бажано у термосі. Пити по 1/3 - 1/4 склянки 3-4 рази на день.

Безсоння.

Ці поради допоможуть позбавитися безсоння, проте слід пам'ятати, що основною причиною порушення сну є нервові та психічні розлади, тому в першу чергу потрібно подбати про свою душевну рівновагу та спокій.

Рекомендується виключити їжу безпосередньо перед сном. За дві години до сну можна вживати лише легку їжу: овочі, фрукти, кисломолочні продукти.

Лягати бажано пізніше 22—23 годин. Для нормального нічного сну цілком достатньо 5-6 годин. Найкорисніший час для сну — з одинадцятої години вечора до п'ятої години ранку. У будь-якому випадку сон обов'язково повинен захоплювати час від двох годин ночі до четвертої години ранку. Спати вдень, особливо перед заходом сонця, не рекомендується.

Спати краще головою на північ (або Схід). Вимога правильної орієнтації тіла у просторі пов'язані з необхідністю узгодження електромагнітних полів. Напрями руху електромагнітних хвиль земної кори та людини повинні збігатися.

Спати потрібно на твердій рівній поверхні. В ідеалі ліжко (хоча б під матрацем) має бути з незабарвлених і не покритих лаком дощок. Спати бажано без піжам та іншого одягу. Якщо холодно, краще накритися зайвою ковдрою.

Найгірше спати весь час на животі. Найкраще - на боці, перевертаючись кілька разів протягом ночі з одного боку на інший (перевертання відбувається автоматично), щоб не перевантажувати нирки та інші органи. Можна спати на спині.

Дуже шкідливі нічні протяги, вони призводять до нежиті та застуди.. Якщо збираєтеся відкрити у спальні кватирку, то щільно зачиніть двері. Або залишайте відкритим вікно у сусідній кімнаті та не закривайте двері. Зниження температури можна не боятися, головне - уникати протягів. Якщо вночі всі вікна закриті, слід добре провітрювати спальню перед сном.

Укладаючись в ліжко, постарайтеся звільнитися від переживань, що збуджують нервову систему, налаштуватися на повноцінний сон, що дає відпочинок і відновлення сил всього організму.

Нормалізувати сон допомагають і трав'яні чаї, відвари та настої, які приймають перед сном або протягом дня.

3 год. ложки яблучного оцту на чашку меду. Прийняти перед сном 2 год. ложки суміші.

2 ст. ложки трави іван-чаю залити 2 склянками окропу, настоювати в термосі б ч. Пити 3-4 рази на день рівними порціями.

1 год. ложку кореневищ та кореня дягиля залити склянкою окропу та наполягати. Пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день.

1 ст. ложку кореня бузини червоної заварити склянкою окропу, кип'ятити 15 хв, наполягати 30 хв.

Настойка кореня півонії, що ухиляється (мар'їна кореня). Застосовувати 10% настойку по 30-40 крапель 3 рази на день. Курс лікування - 30 днів.

2 год. ложки подрібненого коріння валеріани залити склянкою окропу. Приймати по 1 ст.. ложці 3-4 рази на день. Дітям - 2-3 рази на день по чайній ложці.

2 год. ложки трави собачої кропиви залити склянкою холодної води, наполягати добу. Приймати кілька разів на день.

Корінь валеріани, шишки хмелю – порівну. 1 ст. ложку суміші залити 1 склянкою окропу. Пити ввечері по 1/2 склянки.

Корінь валеріани і трава буркуну - по 4 частини, трава чебрецю, трава материнки, трава собачої кропиви - по 5 частин. 2 ст. ложки суміші залити 0,5 л окропу. Пити по 100 мл 3 рази на день перед їдою. Листя меліси - 2 частини, трава собачої кропиви, коріння валеріани - по 3 частини. 1 ст. ложку суміші залити 300 мл окропу, настоювати 2 години, процідити.

Пити по 1/4 склянки 3 десь у день. Спати на подушці, набитій лісовим сіном чи сухим хмелем. Перед сном з'їдати по 1 ст.. ложці меду.

Трофімов.

medbe. ru.