Британські вчені провели дослідження, в ході яких виявили, що близько 42% людей страждають на безсоння через спеку. Вони розповіли, які дії слід робити, якщо не вдається заснути в умовах високої температури.

Першим пунктом є відмова від прийому алкоголю. Експерти зазначили, що багато хто намагається вгамувати спрагу спиртом, що містять, але це лише створює ілюзію і тільки зневоднює організм.. Найкраще пити воду.

Хорошим і незвичайним варіантом є охолодження постільної білизни в холодильнику. Також варто придбати вентилятор, але його слід встановити біля відкритого вікна, а не спрямовувати потоки повітря на себе.

Також у спеку варто спати окремо від свого партнера. Таким чином, ви не будете нагріватися один від одного і зможете швидше заснути. Як показує статистика, близько 36% пар вдаються до використання цього методу.

Перед сном варто прийняти прохолодний душ, який не тільки охолодить температуру тіла, але й змиє піт, що позитивно вплине на шкіру.. Також вчені заявляють, що варто спробувати поставити ємність із холодною водою поруч із ліжком і перед сном слід опустити в неї ноги..

aspekty. net.