Вченими було проведено дослідження, в результаті якого було доведено, що медитація приносить користь для психіки та серцево-судинної системи, а отже, дозволяє зняти тривогу, а також знизити ризик захворювання серця.

Джон Дуокер, спеціаліст у галузі біологічних наук, очолив дослідження групи вчених з Мічиганського технологічного університету.. Також в експерименті брали участь 14 добровольців, які мали пройти кілька сеансів медитації по 60 хвилин. Дія медитації полягає в наступному: коли людина повністю занурена в медитативний стан, м'язи розслабляються, і тиск на аорту знижується.

В результаті полегшується робота серця і знижується артеріальний тиск, що позитивно впливає на серцево-судинну систему в цілому. Також збільшується приплив крові до голови і розслаблюються м'язи в тілі, тому відразу після сеансу і через тиждень після добровольці повідомляли, що рівень тривоги набагато менше, ніж це було до.

Вченими було зроблено висновок, що навіть одна година медитації здатна вгамувати тривогу на довгий час і запобігти появі деяких маркерів захворювання серця.

aspekty. net.