Прийом алкоголю на ніч може допомогти заснути, але при цьому порушує природні цикли сну та неспання.. Як заявили співробітники Лондонського центру сну, спиртне знижує тривалість засинання та викликає глибокий сон.

Однак при цьому страждає цикл " Спиртне як викликає звичку, а й призводить до придушення природних ритмів у діяльності мозку, якими супроводжуються сновидіння і які є умовою повноцінного сну.

На підставі детального дослідження 20 випадків доктор Іршад Ебраїм дійшов висновку, що алкоголь впливає на три аспекти сну.

•прискорює засинання.

•викликає дуже глибокий сон.

•порушує «швидку» фазу сну - вона супроводжується швидкими рухами очей і є найбільш продуктивною для відпочинку та відновлення нормальної психофізіологічної активності людини.

Фахівці вважають, що алкоголь загалом не може бути снодійним: сон може бути глибоким у своїй початковій стадії, але потім стає розбитим. Крім того, такий глибокий сон може викликати хропіння та зупинку дихання..

nedug. ru.