Якщо ви відносите себе до ласунів і вам важко витримати будь-який раціон без десертів, ця дієта призначена саме для вас. Медовий «режим» включає звичайний набір продуктів для схуднення з приємним додаванням – медом. На такій дієті ви можете втратити близько 6 кг за 2 тижні.

Медова дієта повністю виключає споживання м'яса. До раціону входять нежирні кисломолочні продукти, овочі, фрукти і, звичайно ж, мед. Пити можна чай, воду та натуральні соки без додавання цукру. Норма овочів та фруктів – по 200 г на день, і їсти їх краще не пізніше, ніж за 4 години до сну. Також слідкуйте за тим, щоб білкові продукти (яйця, сир, сир) були присутні лише один раз на день.

Зразкове меню на два тижні Сніданок: 150 г знежиреного сиру з чайною ложкою меду та чай з лимоном; або гоголь-моголь з 1 яєчного жовтка та чайної ложки меду, чай; або медовий гоголь-моголь та яблуко.

Другий сніданок: стаканчик знежиреного йогурту та сік.

Обід: 200 г вареної цвітної капусти або броколі, 200 г полуниці або яблук, чай з медом; або 200 г броколі, 50 г сиру, чай з медом; або медовий гоголь-моголь, 125 г знежиреного сиру, чай з лимоном.

Полудень: апельсин.

Вечеря: склянка кефіру та чайна ложка меду; або чашка овочевого бульйону, яблуко, мед; або овочевий салат з лимонним соком, мед.

Важливо! Будьте обережні. Мед є сильним алергеном, і може спричинити діатез.

lady. siteua. org.