Рекомендації офтальмологів: 9 важливих порад, як зберегти добрий зір У наш час не так вже й складно виправити багато дефектів зору, якщо немає протипоказань. Але берегти очі треба, незважаючи ні на що! Ось основні рекомендації офтальмологів про те, як зберегти добрий зір.

Вистачить вдивлятися Тривалий погляд на екран зменшує кількість моргань. Це погано, тому що моргання формує захисний бар'єр зі сліз, який перешкоджає проникненню інфекцій та видаляє мертві клітини. Сухість в очах ні до чого доброго не приводить. Фахівці рекомендують уникати від екрану кожні 20 хвилин.

Лікуйте алергію правильно Багато пігулок від алергії сприяють розвитку синдрому сухого ока, тому при їх прийомі слід також користуватися зволожуючими краплями для очей.

Не дивіться на екран у темряві У таких умовах шкідливе випромінювання в синій частині спектру досягає максимального ефекту. За те, що ви не дивитиметеся на екран смартфона перед сном, скаже спасибі і мозок – він зможе скоріше відключитися.

Приймайте вітаміни Ми знаємо про користь чорниці та моркви, а найкращі офтальмологи також рекомендують продукти, що містять зеаксантин. Його багато в гарбузі, апельсинах, яєчному жовтку та кукурудзі..

Не носите лінзи довше за вказаний час Якщо повторно вставляти одноразові лінзи або місяцями користуватися тижневими, можна занести інфекцію. До того ж вони втрачають киснепровідність і заважають зволоженню очей..

Приймайте лютеїн Ще один корисний для зору компонент. Його багато в дині, кабачках, ківі, винограді, шпинаті..

Відволікайтеся від телевізора Діє те саме правило 20/20/20, що і для гаджетів з екранами: кожні 20 хвилин дивіться протягом 20 секунд на 20 футів (6,5 метрів) убік.

Носіть темні окуляри Навіть якщо ви думаєте, що вони вам не потрібні. Одна з причин розвитку катаракти – ультрафіолетове сонячне випромінювання, що потрапляє у вічі за все життя..

Пильнуйте нафарбованою Крім того, що частинки туші та тіней можуть потрапити в очі та нашкодити йому, рідке підведення на внутрішній частині ока може забити слізні протоки.

https://newsyou. info/   Ключові слова:.