Вчені вважають, що певні продукти здатні підвищувати рівень серотоніну, більш відомого як гормон щастя.. Саме від нього залежить ваш настрій чи поява депресивних станів.

Звичайно, вилікувати складні психологічні хвороби, тільки змінивши раціон, не вдасться, але попередити їхню появу та покращити свій щоденний емоційний стан ви зможете, обіцяють лікарі..

Перш за все, введіть у раціон темний шоколад. Нещодавнє дослідження показало, що у складі темного шоколаду є три ключові компоненти: триптофан, що продукує вироблення серотоніну, теобромін, що стимулює організм і покращує настрій, і фенілетилаланін, необхідний мозку для виробництва антидепресанту допаміну.

Ягоди. Проведений ученими мета-аналіз вчених довів, що ключовим компонентом ягід є антиоксиданти, які допомагають боротися з депресією та уповільнюють зниження інтелектуальної активності.

Авокадо багато особливими компонентами, передохр.

Ключові слова:.