Названий фрукт, який нормалізує артеріальний тиск Високий артеріальний тиск може спричинити проблеми зі здоров'ям. Але дієтологи дізналися, що є фрукти, здатні нормалізувати тиск..

Як повідомляє видання Eat this, not that і посиланням на експертів, фруктом, що сприяє зниженню тиску, є банан.

Банан корисний для кров'яного тиску з таких причин.

По-перше, банан багатий на такий мікроелемент як калій. Нормальний рівень калію відмінно впливає на здоров'я серця та артеріальний тиск.. Норма калію допомагає знизити ризик інсультів та серцевих захворювань. У невеликому банані міститься близько 422 мг калію, а це приблизно 9% від рекомендованої норми споживання, - зазначають експерти..

По-друге, банани допомагають підтримувати правильний об'єм крові та рідини, а отже нормальний артеріальний тиск. Ці жовті фрукти відмінно підходять для балансування рідини та електролітів у нашому тілі.. Банани містять майже 10% добової потреби в калії та магнії, які є важливими мінералами, що утворюють електроліти.. Споживання достатньої кількості електролітів впливає на правильний об'єм води та енергії. Калій має чудову властивість - він знижує вплив натрію, з яким саме і пов'язують підвищення тиску. Занадто мало калію і занадто багато натрію може підвищити артеріальний тиск.

Ну, а головний плюс бананів – їхня доступність і дешевизна. Це робить їх прийнятним засобом зниження артеріального тиску. Крім того, є багато рецептів, щоб насолодитися цим фруктом, змішуючи з сиром, морозивом, яблуками, мусами та молочними коктейлями.

https://golos. ua/ Ключові слова:.