Фрукти та овочі містять безліч корисних речовин, таких як флавоноїди. Як відомо, флавоноїди мають антиоксидантні та протизапальні властивості..

Вчені з'ясували, що антоціани (речовини, що належать до флавоноїдів) здатні захистити клітини легень від пошкоджень, пише UPI.. com.

У дослідженні взяли участь 463 особи. Середній вік добровольців становив 44 роки. Фахівці оцінили стан дихальної системи учасників. Також добровольців попросили описати свій раціон. Через десять років ці процедури повторили. Виявилося, що стан легень був найкращим у добровольців, які вживали велику кількість винограду та чорниці.. У вищезгаданих продуктах міститься велика кількість антоціанів.

Дослідники зауважили: вживання фруктів позитивно впливало на здоров'я загалом. Куріння, у свою чергу, послаблювало антиоксидантну дію антоціанів. Експерти рекомендують усім людям середнього віку вводити у свій раціон фрукти, ягоди та овочі, багаті на флавоноїди..

aspekty. net.