Стрункі ноги є мрією будь-якої жінки. Існує дуже багато способів знайти стрункі ноги. Виправити форму ніг, звичайно, ми не зможемо, але помітно схуднути в ногах за тиждень реально. Як схуднути в ногах за тиждень?

Як схуднути в ногах за тиждень У деяких жінок буває, що ноги гладшають в першу чергу, а худнуть в останню. У таких випадках можна обертатися плівкою з використанням різних грязей, польового хряща або магнезії, застосовувати різноманітні соляні пілінги, нанесення кремів, що сприяють схуднення в ногах за тиждень, а також соляні ванни з додаванням цитрусових ефірних олій (грейпфрута, лимона, апельсина). Ванни та обгортання бажано чергувати через день. У поєднанні з фізичними вправами та дієтою ви досягнете бажаного результату, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Вправи для схуднення ніг за тижденьШвидко схуднути в ногах за тиждень допоможуть наступні вправи:.

• Стрибки через скакалку. Ця вправа чудово зміцнює ножні ікри, покращує кровообіг і, відповідно, сприяє спалюванню зайвого жиру.. Починати необхідно з тридцяти стрибків на день, поступово збільшуючи кількість. З часом стрибки можна урізноманітнити: виконувати їх на кожній нозі по черзі, назад, вперед і т.д.. Поступово збільшити до п'ятдесяти стрибків на день.

• Велосипед. Цю вправу можна виконувати в положенні лежачи на ліжку.

• Ляжте на підлогу і максимально можливо витягніться. Потягніть пальці на ногах щосили протягом 15-20 секунд. Після цього розслабтеся та повторіть.

• Ляжте на спину і просто піднімайте ноги. Намагайтеся робити цього якнайповільніше і не дуже високо піднімайте ноги.

Наступний комплекс вправ необхідно виконувати максимально повільно та з сильною напругою, без млявості та якомога довше. Не виснажуйте себе і повторюйте вправи протягом 15-20 хвилин один раз на день:.

• Біг на місці протягом п'яти хвилин;

• Стрибки, починаючи з п'ятдесяти разів і до ста разів. Стрибки протипоказані при розладі сечостатевої системи;

• Присідання до самої статі. У вихідному положенні необхідно зробити вдих, під час присідання – спокійний видих. Поступово кількість присідань необхідно довести до тридцяти разів;

• Нахили вперед і в боки, торкаючись підлоги по два рази. У вихідному положенні необхідно зробити вдих, під час нахилу – спокійний видих;

• Ластівка: вдихнути, підняти ліву ногу, відвести руки максимально назад, протриматися скільки зможете, на одній нозі, під час видиху опустити ліву ногу, а далі підняти праву;

• Ляжте на спину і одночасно підніміть дві ноги на тридцять сантиметрів і, напруживши ноги, протримайте протягом двадцяти секунд, одночасно піднявши шию і голову і напружуючи м'язи обличчя.. Повторіть вправу, лежачи спочатку на правому, а далі на лівому боці кілька разів.;

• Сядьте на край ліжка, підніміть дві ноги, відкиньте тіло назад і протримайтеся на ліктях, напружуючи лицьові м'язи.. Повторіть вправу кілька разів;

• Стати прямо, ноги поставте на ширині 70-80 сантиметрів, зробіть напівприсідання і протримайтеся в цьому положенні протягом 20 секунд. Повторіть вправу кілька разів;

• З вдихом у положенні стоячи або сидячи на колінах, спокійно відхиліться максимально назад, рахуючи до семи секунд, далі повільно поверніться у вихідне положення та зробіть видих. Повторіть кілька разів.

Щоб схуднути в ногах за тиждень бажано пити такі напої, як молоко, зелений або чорний чай без цукру, молокочай (заварений з молоком зелений чай з додаванням меду). Також рекомендовано рясне пиття мінеральної води (не менше двох літрів на добу) та соків (всіх, за винятком виноградного).

Під час схуднення бажано вживати знежирений сир, картопля в мундирі, будь-які фрукти, відварені курячі грудки.. Необхідно виключити з раціону харчування калорійну та жирну їжу.. Вживання тільки вищезгаданих продуктів протягом одного тижня допоможе вам схуднути в ногах за тиждень.

Кільця на ноги для схуднення На сьогоднішній день кільця на ноги для схуднення користуються широким попитом. Їхня дія обумовлюється постійним впливом на певні точки магнітним полем. При вплив цих кілець на людину утворюються електричні струми, які впливають на фізико-хімічні властивості різних систем в організмі, у тому числі на орієнтацію білків та вільних радикалів, внаслідок чого змінюються обмін речовин, біофізичні та біохімічні процеси в організмі..

Щоб досягти ефекту, кільця для схуднення ніг необхідно носити на мізинці. Свої властивості вони можуть зберігати протягом 7-8 років, а носити їх можна постійно, навіть у ліжку чи душі, знімаючи лише один раз на тиждень для чищення.

neboleem. net.