Персональні комп'ютери міцно увійшли в життя сучасної людини та є невід'ємним інструментом роботи чи розваги. Однак довге сидіння перед монітором може погано позначитися на зорі багатьох людей, зазначає BestGlobalInfo..

У зв'язку з цим вчені з Техаського університету розробили метод «20-20-20-20», що дозволяє ефективно боротися зі втомою очей.. Суть його проста: людина, яка тривалий час перебуває за комп'ютером, повинна кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву, протягом якої необхідно розглядати різні об'єкти, розташовані на відстані 20 футів (близько 6 метрів). При цьому слід моргнути не менше 20 разів.

Як відомо, людина, що сидить за монітором комп'ютера, набагато менше моргає, внаслідок чого слизова оболонка недостатньо зволожується і може розвинутися синдром «сухого ока». Крім сухості та втоми очей дана вправа допоможе запобігти ще й головним болям, а також біль у шиї та суглобах..

Американські вчені не сумніваються в ефективності розробленого ними методу і рекомендують застосовувати його не тільки активним користувачам ПК, але й усім, хто хоче надовго зберегти свій зір.

nedug. ru.