Можна купити багато фруктів та овочів, яких так не вистачало організму в зимовий час.. net Але з такого багатого вибору варто особливо виділити деякі продукти. На них потрібно звернути увагу під час літньої спеки.

Ці продукти хороші тим, що допоможуть витримати спеку вашому організму. Насить необхідними вітамінами і врятують від нестачі вологи в організмі.

Кабачки, цукіні Містять В6, В1, В2, В3, магній, цинк і фолієву кислоту, а також багаті полісахаридами, які регулюють рівень цукру в крові.

Солодкий перець У солодкому перці міститься багато корисних речовин: вітаміну С, В1, В6, А, фолієвої кислоти та фітохімікатів, які мають дивовижні антиоксидантні властивості.

Кавун Кавуни стимулює обмінні процеси, покращує мікрофлору кишечника, виводить каміння з нирок та сечового міхура, покращує зір і навіть бореться з раковими клітинами.. Також ягода на 92% складається із води, що насичує організм цілющою вологою.

Малина Малина сприяє схуднення та зниження рівня холестерину.

Кукурудза Кукурудза корисна тим, що при варінні не втрачає запас вітамінів. А також діє на сітківку ока, як сонцезахисні окуляри.

Горошок Горошок знижує рівень холестерину, а нітрати в ньому не накопичуються.. Горошок? прекрасне джерело вітамінів С і А, а також рідкісного та незамінного для здоров'я кісток та серцево-судинної системи вітаміну К.

Листові салати, рукола Зелень та салати містить вітамін А, який робить шкіру більш красивою.

Помідори Цей овоч багатий на вітаміни A, С, B2, B6, PP, E, рідкісний вітамін К, а також магній, залізо, цинк, марганець і натрій.

Персики Персик бореться зі зморшками та появою пігментних плям.

Огірок Огірки виводять токсини з організму та сприяють схуднення.

lady. siteua. org.