Якщо зморшки та інші ознаки старіння не входять до твоїх планів ще як мінімум років двадцять – бери з собою наступний перелік продуктів щоразу, коли прямуєш за покупками.

Брокколі Діє на зразок сонцезахисного крему. Сульфорафан, активний компонент броколі, допомагає захисним ферментам (ензимам) протистояти ультрафіолетовому випромінюванню, оберігаючи таким чином шкіру від зневоднення, почервоніння та пухлин..

Цедра Столова ложка цитрусового порошку на тиждень - на 30% знижує ризик раку шкіри, - стверджують вчені-дієтологи.. Лимони, апельсини, лайм і грейпфрути містять надлишок D-лимонен – потужний антиоксидант, який відповідає за молодість і здоров'я твоєї шкіри.

Огірки Природне джерело колагену. Щоб твоя шкіра буквально світилася зсередини – достатньо одного зелененького на день. Їсти потрібно разом із шкіркою – саме в ній міститься найбільша концентрація корисних речовин.

Гарбузове насіння Завдяки цьому незамінному вітаміну Е, твоя шкіра не потребуватиме дорогих кремів і процедур ще довго.

Кавун Яскраво-червона смакота, як бальзам на серці для твоєї шкіри. Відновлює, живить та захищає. Лікопін та бета-каротин перешкоджають ушкодженням спричиненими сонячними опіками, а також передчасному старінню..

Форель Запалену та суху шкіру можна врятувати. Сідай на рибну дієту. Багате джерело жирних кислот Омега-3 миттєво реабілітує твій зовнішній вигляд.

Важливо! Сонцезахисні засоби, відмова від куріння та помірна дієта допоможуть продовжити молодість та зберегти здоровий рум'янець. А спадкові фактори людини лише на 60% визначають швидкість старіння, решта 40% - залежать від нас та наших звичок.

lady. siteua. org.