Довголіття: ви можете продовжити своє життя всього за 60 секунд..

Існує поширена думка, що користь від активної діяльності досягається виключно за рахунок структурованої фізичної активності. Іншими словами, вважається, що такі заняття, як відвідування тренажерного залу або біг протягом тривалого часу, найбільше сприяють досягненню помітних результатів.. Однак результати нового дослідження ставлять це переконання під сумнів..

Нові результати показують, що невеликі епізоди випадкової активності тривалістю не більше 60 секунд можуть покращити тривалість життя.

Звичайно, найвищі результати отримують люди, які роблять численні "

Простий спосіб продовжити своє життя " Автори спостерігали 49-відсоткове зниження ризику смерті від серцево-судинних захворювань серед цих груп. Максимум 11 сеансів VILPA на день був пов'язаний із 65-відсотковим зниженням ризику серцево-судинних захворювань та 49-відсотковим зниженням смертності від усіх причин”, - каже лікар-терапевт Ірина Андрєєва, коментуючи дослідження спеціально для МедикФорум.

VILPA не надто відрізняється від високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT), популярного режиму вправ, який включає виконання інтервальних вправ в діапазоні від 10 секунд до восьми хвилин.

HIIT добре відомий своєю здатністю спалювати калорії, втрачати вагу, нарощувати м'язову масу та покращувати серцево-судинну систему за рахунок зниження артеріального тиску та рівня цукру в крові..

Лікарі знайшли простий спосіб продовжити життя "

Останнє дослідження вперше точно виміряло користь цих видів фізичної активності для людського організму. Хоча всі види вправ приносять користь для здоров'я, діапазон переваг можна розширити, поєднуючи різні види вправ.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.