Якщо вірити статистиці, то у кожної третьої людини на землі знижено зір. Однак за бажання можна власними силами скоригувати астигматизм, далекозорість чи короткозорість. Отже, як покращити зір. Звичайно, якщо йдеться про якісь серйозні захворювання очей таких як, наприклад, дакріоцистит у дорослих або якихось хронічних патологіях, то в цьому випадку без допомоги фахівця не обійтися, але з переліченими раніше неприємностями кожен охочий може впоратися самостійно.. net Систематичне тренування очного яблука та виконання деяких вправ допоможуть зберегти та покращити зір. При роботі за комп'ютером необхідно знати, як знімати напругу з очей. Це можна зробити так:.

• не рідше одного разу за годину роботи біля монітора потрібно перемикати зір, тобто дивитися вдалину. Оптимальний час розгляду горизонтів – 10 хвилин • періодично слід заплющувати очі на пару хвилин для розслаблення м'язів очей • регулярно потрібно вставати через комп'ютер і робити кілька простих вправ, які змусять працювати різні групи м'язів. Підійдуть будь-які вправи для спини, шиї, плечового пояса і, звичайно, для очей.

Нескладний комплекс вправ для очей:.

• рух очима вправо-вліво • обертання очними яблуками спочатку слідуючи годинниковій стрілці, а потім у зворотний бік • рух очима вгору та вниз • рух очними яблуками по діагоналі в різних напрямках • інтенсивне заплющування та відкривання очей у максимальному темпі • зведення зіниць до перенісся •. Спочатку потрібно подивитися на будь-яку близьку деталь, потім слід відвести погляд і подивитися на предмет, що стоїть або рухається вдалині.

nedug. ru.