Гарні груди – це предмет жіночої гордості, її багатство. Але біда, варто тільки трохи присісти на дієту, як спокусливі обсяги починають танути, як сніг навесні. Чи можна уникнути такої жахливої \u200b\u200bвтрати? Відповідає той, хто знає… Чому груди іноді зовсім зникають? Сідаючи на жорстку дієту, жінка обмежує себе не лише в калоріях, а й у воді. На відміну від чоловічих грудей, жіночі складаються не тільки з м'язів і жирової тканини, але і молочної залози.. Так ось, заліза за визначенням худнути не може. Але може втратити в обсязі, якщо організм зневоднюватиметься.
Потрібно організувати тренування та дієту так, щоб жирова тканина йшла (від цього груди пружність не втратить), а наповненість м'язової тканини та молочної залози зберігалася. Зробити це можна за допомогою правильно збалансованої дієти та систематичних навантажень.
Щоб груди зробити красивими і пружними, дамам потрібно віджиматися, віджиматися і ще раз віджиматися. Не можна допускати зневоднення. За час тренування із виконанням силових вправ жінка витрачає близько 300 Ккал. Цю втрату потрібно компенсувати, випивши 300 мл води. Причому пити потрібно не чай чи сік, а звичайну питну воду. Одна з ознак нестачі води в організмі - це очі, що ввалилися, і темні кола під ними.
Щоправда, бувають зворотні ситуації, коли під очима набряки – ознака гіпогідрозу.. Таким людям пити під час тренування не слід.
Щодо дієти, для своїх клієнтів я завжди підбираю її, виходячи з фізичних особливостей людини. Дистанційно можу порекомендувати наступне: постарайтеся вибрати таку дієту, щоб кількість жирів у ній була не більше 12%, а вуглеводів – не перевищувала 50% калорійності. А краще нехай їх буде 30 чи 40%.
Дієта від Анни Семенович Сама Ганна дотримується яблучно-креветкової дієти, яку сама і вигадала. У своєму інтерв'ю журналу "
Вам знадобиться всього два продукти – креветки та яблука. Їсти можна стільки, скільки хочеться.
Креветки зварити у трохи підсоленій воді, заїдати яблуками – кислими, солодкими – на ваш смак та у необмеженій кількості.
Напої: чай або кава (без цукру), мінеральна вода, соки. Допустимо навіть келих білого сухого вина – ідеально підійде під креветки.. Біле вино не лише низькокалорійне саме по собі, а й корисне у малих дозах.
lady. siteua. org.