Медики назвали каші, які не можна їсти вранці Зазвичай більшість людей на сніданок їдять різноманітні каші. Однак, деякі з них можуть завдати шкоди організму.

Нутриціолог Катерина Чорна назвала 5 найшкідливіших сніданків із звареної крупи.

За словами експерта, багато людей вважають за краще готувати вранці не звичайні каші, а їжу швидкого приготування у вигляді пластівців та солодких гранол.. Однак, такі пластівці виготовлені зі звичайного борошна з великим додаванням цукру.

Зокрема, це швидкі вуглеводи, енергії від яких вистачить менше, ніж на годину, і людина знову захоче їсти.

За словами фахівця, ця каша виготовляється з пшениці і містить клейковину з глютеном.. Через 30 хвилин цей швидкий вуглевод розпадеться в організмі на глюкозу. Манка не є окремим видом крупи. Фактично це перетерте в дрібну крихту борошно. Якщо таку кашу давати дітям, то у дорослому віці у них можуть виникнути проблеми з роботою ШКТ.

Рисова каша Таку кашу готують із пропареної білої крупи. Почуття голоду після вживання такого сніданку не забариться. До того ж у ньому немає корисних речовин.

Каші-п'ятихвилинки зі злаків Експерт каже, що цінних речовин у такій їжі немає, оскільки вони знищуються в процесі термічної обробки. Найкраще вибирати злаки, які потрібно готувати 20-25 хвилин.

Каша відноситься до швидких вуглеводів. Користі в такій їжі немає.

https://newsyou. info/   Ключові слова:.