Медики назвали ефективні продукти для боротьби з артритом Правильно підібрана дієта може допомогти при багатьох запальних захворюваннях, артриті, у тому числі, запевняють медики.

Вчені провели безліч досліджень у галузі лікування артриту. Можна з упевненістю стверджувати, якщо правильно скласти раціон, то через пару місяців людина забуде про болі в суглобах і значно покращить їхню роботу.

Фахівці рекомендують відмовитися від трансжирів та збільшити кількість свіжих овочів та фруктів. Також експерти склали список продуктів, які допомагають знизити запалення суглобів:.

насіння – гарбуз, соняшник, чіа, кіноа, кмин, кунжут знижують рівень холестерину та ефективні при деяких типах артриту;

горіхи (волоські, фундук, арахіс, макадаміа та інші) багаті на полі- та моно-насичені жири;

жирна риба - багата на кислоти DHA і ЕРА, а також омега-3 знижують запальні процеси;

кальцій необхідний для міцності кісток, а вітамін D3 для його засвоєння організмом. Тому обов'язковими є кисломолочні продукти та сонячні ванни..

https://newsyou. info/ Ключові слова:.