П'ять ознак, що вказують на нестачу вуглеводів в організмі.. Люди, які хочуть схуднути, найчастіше виключають зі свого раціону нібито погані вуглеводи. Проте експерт із харчування Баварського центру споживачів Даніела Крел каже, що вони дуже важливі для здоров'я. Вона назвала п'ять ознак, що вказують на нестачу вуглеводів в організмі.

Втома та слабкість.

Якщо організму не вистачає глюкози, йому не вистачає найважливішого постачальника енергії. Рівень цукру в крові падає, людина відчуває втому та слабкість.

Тяга до їжі.

Нестабільний рівень цукру в крові викликає потяг до їжі.

Неприємний запах із рота.

Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, він починає перетворювати в них жирові запаси. Потім він переходить у стані кетозу і починає виділяти хімічні сполуки – кетони – через рот, через що і з'являється неприємний запах із рота..

Скарги на травлення.

На відміну від продуктів з високим вмістом жирів і білків, продукти, багаті на вуглеводи, зазвичай містять багато клітковини. Це необхідно для нормального травлення. Нестача клітковини призводить до запорів. Головний біль та нестача концентрації. Щоб постачати мозок енергією, організму потрібна глюкоза.. Якщо її немає, людина часто не може зосередитись. Крім того, падіння рівня цукру в крові часто призводить до головного болю..

https://newsyou. info/   Ключові слова:.