Дієтолог Пономарьова: один із найздоровіших продуктів викликає «швидкий» сплеск цукру в крові При дотриманні дієти, яка допомагає контролювати рівень глюкози в крові, є звичайні підозрювані, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові. Деякі продукти від солодких напоїв до печива є очевидними кандидатами на підвищення рівня глюкози в крові.. Проте експерт стверджує, що один із «найздоровіших» продуктів також може негативно позначитися на вашому рівні..

Діабет 2 типу - це хронічне захворювання, при якому рівень цукру в крові досягає небезпечного рівня. Цей ефект спричинений порушенням вироблення інсуліну в організмі.. На щастя, ваша дієта може або допомогти, або навіть погіршити ситуацію, залежно від того, що ви їсте.

У той час як білий рис є очевидним порушником рівня глюкози в крові, коричневий рис здається гарною альтернативою.

Проте лікар-дієтолог Василиса Пономарьова спеціально для МедикФорум пояснила, що цей продукт також може призвести до підвищення рівня цукру в крові..

«Цей рис вважається одним із найкорисніших через високий вміст клітковини.. Коричневий рис також багатий на вуглеводи, на частку яких припадає 40 г. Висока кількість вуглеводів у коричневому рисі легко перетворюється на глюкозу після перетравлення, що може спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові.. Спробуйте знизити споживання вуглеводів, замінивши коричневий рис на капусту».

Діабет 2 типу: 5 фруктів, які можуть викликати підвищення рівня цукру в крові Цільнозернові продукти «абсолютно кращі», але їх не слід вживати у великих кількостях.

«Навіть велика кількість цільних зерен, включаючи коричневий рис, все ще може підвищувати рівень глюкози в крові».

Лікар Комова: один із найздоровіших продуктів може викликати сплеск цукру в крові Коричневий рис не такий вже й поганий, оскільки він також є відмінним джерелом клітковини, антиоксидантів та кількох вітамінів. У порівнянні зі своїм білим аналогом, коричневий рис краще впливає на рівень цукру в крові..

https://www. medikforum. ru/.

Ключові слова:.