Каблуки – це красиво, сексуально та не безпечно. Ми підкажемо, як правильно носити взуття на підборах, щоб не нашкодити здоров'ю.

Як правильно носити взуття на підборах, щоб не нашкодити здоров'ю: поради Багато представниць жіночої статі не уявляють своє життя без високих підборів. Це цілком зрозуміло, оскільки таке взуття додає зростання, стрункішає і подовжує ноги, образ стає жіночнішим і елегантнішим.. На жаль, зловживати частим носінням взуття на високих підборах не варто, це не дуже добре відбивається на жіночому здоров'ї.

Плюси взуття на високих підборах · Таке взуття виглядає стильно та елегантно. Подовжує ноги, додає зростання і струнить.

·    Додає образу витонченості та жіночності.

·    Незамінна для тих, хто бажає здаватися вище.

·    Загальний силует жінки здається набагато стрункішим.

·    Прекрасно поєднується з будь-яким чином.

·    Додає володарці впевненості в собі.

·    Надає сексуальності ході (при вмінні красиво ходити на підборах).

Недоліки взуття на високих підборах · Ноги у взутті на підборах швидко втомлюються, починають хворіти стопи.

·    До вечора ноги можуть набрякати.

·    Високий каблук вважається небезпечним, тому що легко отримати травму або вивих стопи.

·    Високий підбор збільшує навантаження на спину, коліна та щиколотку.

·    Підвищується ризик травмувати суглоби.

·    При невмінні красиво ходити на високих підборах, хода стає аж ніяк не елегантною.

·    Можлива атрофія литкових м'язів, п'яткових шпор та розвиток варикозу.

Як правильно носити взуття на підборах.. Слідкуйте за поставою.

Обов'язково слідкуйте за тим, щоб ваша спина була прямою. Для контролю, підійдіть до стіни і притулитеся до неї таким чином, щоб потилиця, сідниці, лопатки та п'яти торкалися поверхні. Потім одягніть взуття на підборах і притулитеся ще раз. Підтягніть живіт і підніміть підборіддя. Запам'ятайте це положення. Тепер розслабтеся та постарайтеся прийняти його знову, тільки без допомоги стіни, перевірте себе у дзеркалі.

Слідкуйте за ходою.

Гарно ходити на підборах – мистецтво. Тримайте спину рівно, не розмахуйте руками як млин, корпус тіла не повинен рухатися великою амплітудою. Правильно ставте стопу - шкарпетки трохи нарізно, стопи намагайтеся ставити так, ніби ви йдете по прямій лінії. Слідкуйте за тим, щоб ноги не були зігнуті в колінах.

Зміцніть м'язи ніг.

Підкачені та треновані ноги легше переносять навантаження на підборах. Зміцнити ноги допоможе біг, тренажери для ніг (наприклад, орбітрек або степер). Добре «прокачують» ноги присідання та випади вперед, убік та назад. Намагайтеся відмовитися від ліфта і більше ходити пішки, сходами і т.д..

Правильний підбор.

Слідкуйте за тим, щоб взуття добре фіксувало ногу (вона не повинна бовтатися), п'ята не повинна з'їжджати, а пальці ніг упиратися. Пам'ятайте, що найбезпечніший каблук – широкий і стійкий, ще можна зробити вибір на користь платформи.. Найнебезпечніший - висока шпилька у відкритому туфлі. Найбезпечніша висота каблука – не більше 5 см. Якщо ваша нога менше 37го розміру. Каблук має бути ще меншим – чим менший розмір ноги, тим нижче каблук.

Не носіть підбори часто.

Можливо, ви чули скарги деяких жінок про те, що після частого носіння підборів, їм вже незручно ходити у взутті на плоскій підошві.. Це правда. Якщо постійно носити такі туфлі, м'язи гомілки звикнуть до положення та атрофуються. Як результат – м'язи не зможуть розтягнутися до свого нормального стану на п'яті. Атрофія м'язів стає причиною п'яткових шпор - сухожилля втрачають пружність, щоб не допустити травм, організм починає заповнювати їх солями, які утворюються в шпору п'яти і завдають болю.. Також взуття на високому підборі може стати причиною варикозу, оскільки кров, що циркулює в ногах, намагається осісти (за рахунок сили тяжіння), а для того, щоб повернути її нагору потрібні сильні литкові м'язи.. Якщо м'язи атрофовані, кров починає накопичуватися та розтягувати судини.. Намагайтеся носити каблук максимум 2 рази на тиждень, в решту часу віддайте перевагу низькому взуттю.

Не варто відмовлятися від носіння високих підборів, дотримуйтесь рекомендацій, щоб не нашкодити здоров'ю.

lady. siteua. org.