Якщо ви можете стояти на одній нозі протягом довше 10 секунд після 60 років, то проживете довго. А якщо ні, ризик передчасної смерті вдвічі вищий, як встановили дослідники з Бразилії..

Люди середнього віку, які не можуть скільки-небудь довго стояти на одній нозі, вдвічі частіше йдуть із життя раніше часу. Автори дослідження оцінили цю здатність у 2000 осіб віком від 50 до 75 років. Ті з них, хто не міг вистояти на одній нозі понад 10 секунд, на 84% частіше вмирали протягом наступних 10 років, порівняно з тими, хто нормально проходив через це випробування..

Доктор Майкл Мослі: стояння на одній нозі може значно покращити здоров'я Простий та безпечний тест на збереження балансу допоможе виявляти людей з поганим здоров'ям, у яких не вистачає сил для виконання найпростіших видів активності. Такі люди частіше стикаються з гіпертонією, діабетом та серцево-судинними захворюваннями. Неофіційно це випробування отримало назву «тест фламінго», оскільки ці птахи люблять перебувати тривалий час саме в такому положенні.. Він може цілком увійти до числа рутинних перевірок здоров'я людей середнього та похилого віку для отримання корисної інформації щодо ризику передчасного відходу з життя..

На відміну від різного роду аеробних фізичних навантажень, силових тренувань і вправ на підвищення гнучкості, збереження балансу зазвичай добре розвинене у людини аж до сьомого десятка.. І десь після 60-65 ця якість починає слабшати. При цьому зараз тести на збереження балансу не включаються до традиційних обстежень пенсіонерів, оскільки існує недостатня стандартизація таких діагностичних процедур..

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.