Лікарі традиційно стверджують, що високий підбор - це великий удар по здоров'ю. А жінки таки вибирають його - мовляв, гарно! І як тут бути? Як знайти правильний баланс між зовнішньою привабливістю та безпекою?
Для початку визначимося, що вважати високим підбором. У медицині це понад 5 сантиметрів. Носіння такого взуття небезпечне таким:.
- збільшує навантаження на хребет - як наслідок можуть виникнути грижі міжхребцевого диска;
- призводить до деформації стопи та розвитку плоскостопості;
- збільшує навантаження на колінний суглоб. А від цього рукою подати до гонартрозу – руйнування суглоба..
Якщо ви все-таки вибираєте для себе високий підбор, пам'ятайте про наступні правила, які можуть хоча б знизити ризики розвитку небезпечних для здоров'я наслідків.
Ходіть з п'яти на носок, випрямивши спину Стежте за собою: коли ми ходимо на підборах, неусвідомлено нахиляємося вперед, щоб зберегти рівновагу. І все навантаження тоді падає на передню частину стопи.
Тримайте спину прямо! У такому разі крок буде з п'яти на носок, стопа зможе виконувати свою функцію, що амортизує, і навантаження на хребет буде розподілятися більш рівномірно..
Не бігайте на високих підборах, рухайтеся не поспішаючи. При ходьбі випрямляйте повністю коліно - інакше навантаження на суглоби зростає і вони починають руйнуватися. А при бігу на підборах додаються ще й бічні коливання – це ще більший удар по суглобах.!
Тому пам'ятайте: жінка на підборах - леді! Бігати (за трамваєм, автобусом) леді не личить!
Вкладайте у взуття на високому підборі ортопедичні устілки Для різної висоти каблука устілки різні! Устілки дозволяють скоригувати склепіння стопи, трохи розвантажити її.
Жінкам, які мають надмірну вагу, високі підбори взагалі протипоказані.! Не потрібно давати своїм суглобам додаткове навантаження.
ІНСТРУКТАЖ Як підготуватися до аналізів Щоб отримати достовірні результати, перед дослідженням потрібно дотримуватися нехитрих правил.
Магнітно-резонансна томографія Зазвичай кажуть, що МРТ не потребує спеціальної підготовки. Але все ж таки перед цією процедурою не варто пити каву. Кофеїн зменшує вироблення антидіуретичного гормону, і тому кава має сильну сечогінну дію.. Випивши цей напій, ви не зможете довго лежати в апараті МРТ.
Дослідження шкіри на меланому Перед дослідженням шкіри на меланому треба обов'язково зняти лак із нігтів. Справа в тому, що меланома може розташовуватися під нігтями..
Аналіз крові на холестерин Щоб отримати точний результат аналізу крові на холестерин, не слід їсти протягом 8 годин перед здачею аналізу. За 48 годин до здачі аналізу виключіть з меню жирну їжу.
nedug. ru.