Імунна система організму захищає від бактерій, вірусів, токсинів та інших потенційно шкідливих елементів. Коли ваша імунна система сильна, ви можете не помічати її роботи, але її ослаблення одразу проявляється розвитком різних захворювань, повідомляє MedicalXpress з посиланням на фахівців клініки Майо..

Підтримка здорового тіла часто починається з вжиття заходів, спрямованих на зміцнення вашої імунної системи. Зміцнення імунної системи займає досить тривалий період часу.

“Помилка багатьох людей полягає в тому, що вони перебільшують силу, існуючих добавок або продуктів, які сприяють зміцненню імунної системи. На жаль, вони не мають переконливих доказів того, що вони дуже ефективні”, – говорить доктор Макмаллан.

каже доктор Стівен Макмаллан, лікар сімейної медицини клініки Майо.

Між сезонними хворобами та пандемією COVID-19 ваша імунна система знаходиться у найбільш здоровому стані. Імунну систему не можна одночасно зміцнити за допомогою таблеток і мікстур - вона вимагає постійного догляду.

“Напередодні міжсезоння, коли ризик вірусних інфекцій зростає, - подумайте про довгострокові коригування вашого способу життя: дієти, що включає пісні білки; сім-дев'ять годин сну ночами, щоденні фізичні вправи та усунення стресорів у вашому житті. Результати можуть допомогти вам залишатися здоровими після сезонних хвороб. Здоровий спосіб життя також може знизити ризик деяких захворювань, таких як високий кров'яний тиск, хвороби серця, інсульти, рак та діабет”, – говорить доктор Макмаллан.

med-heal. ru.