В останні кілька років омега-3 жирні кислоти постійно на слуху, проте не всі знають, у чому їхня користь і де їх знайти.

Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти:.

Хлосось.

•тунець.

•скумбрія.

•грецькі горіхи.

Овес.

•квасоля.

•соя.

•шпинат.

•брокколі.

• сир рокфор.

•гарбузове насіння.

Чим корисні омега-3 кислоти?

• покращують роботу серцево-судинної системи.

•запобігають виникненню та зростанню злоякісних пухлин.

• скорочують кількість зморшок та покращують загальний стан шкіри.

•зміцнюють імунітет.

•підвищують працездатність.

• покращують настрій.

•запобігають виникненню діабету.

•прискорюють метаболізм.

Включіть продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, у свій раціон, і ви помітите, як покращає ваше самопочуття всього через кілька тижнів.

nedug. ru.