Ніщо не може зупинити час, але зберегти красу шкіри можливо, і для цього не обов'язково вдаватися до дорогих косметичних процедур та пластичної хірургії.. Краса шкіри повинна підтримуватися щодня - виконуючи нескладні рекомендації, можна досягти кращих результатів, ніж за допомогою послуг косметолога та пластичних хірургів..

Починати дотримуватися таких правил догляду за шкірою слід ще до того, як з'являться помітні вікові ознаки, хоча краще пізно, ніж ніколи.

Використовуйте сонцезахисні креми та антиоксиданти.

Наносити сонцезахисний крем на шкіру перед тим, як виходити з дому, також важливо, як чистити зуби двічі на день. Користуватися таким кремом потрібно взимку влітку, в сонячну та похмуру погоду, 365 днів на рік.. В даний час сонцезахисний крем - найкращий засіб для запобігання передчасному старінню та розвитку раку шкіри.. Однак одного сонцезахисного фільтра недостатньо.

Нещодавні дослідження показали, що нанесення на шкіру антиоксидантів підвищує ефективність сонцезахисних кремів.. Тому найбільш ефективними вважаються сонцезахисні креми, до складу яких входять антиоксиданти, наприклад, вітаміни С та Е, екстракт зеленого чаю, гранату або апельсину..

Носіть сонцезахисні окуляри.

Чим менше ви мружитеся в сонячну погоду, тим пізніше у вас з'явиться зморшки навколо очей. Крім того, сонцезахисні окуляри зменшують ймовірність розвитку катаракти.. Носіть їх у сонячну погоду, як влітку, так і взимку - сніг відбиває сонячне проміння, майже вдвічі посилюючи вплив світла на очі.

Обережно вилузуйте шкіру.

Відлущування допомагає видалити омертвілі клітини шкіри, розгладити дрібні зморшки, покращити текстуру та тон шкіри.. Однак тут важливо не перестаратися. Фахівці кажуть, що зловживання такими речовинами, що відлущують, як альфа-гідроксикислоти, роблять шкіру більш чутливою до ультрафіолетового випромінювання.. Користуйтеся засобами для пілінгу з альфа-гідроксикислотами не частіше двох разів на тиждень, або використовуйте замість них скраби.

«Підгодовуйте» шкіру.

Харчування для краси шкіри починається зсередини. Дотримуйтесь різноманітного, збалансованого режиму живлення. Жирні кислоти омега-3, що містяться в лососі та волоських горіхах, зволожують шкіру, запобігають появі зморшок та зупиняють запальні процеси.. Цитрусові фрукти та шпинат стимулюють вироблення колагену.

Лікопін, що міститься в помідорах та рожевих грейпфрутах, захищає шкіру від пошкоджень, пов'язаних із впливом сонячних променів..

Чого слід уникати? Простих вуглеводів. Підвищений рівень цукру в крові ініціює процес, який називається глікуванням – він є однією з основних причин клітинного старіння та появи зморшок.

Знижуйте рівень стресу.

Це простіше сказати, ніж зробити, але боротися зі стресом потрібно - з часом його наслідки відбиваються не лише на стані шкіри, а й на здоров'ї внутрішніх органів.. Встановлено, що хронічний стрес прискорює руйнування клітин і сповільнює їх відновлення, що може призвести до передчасної появи зморшок та інших ознак старіння.. Займіться йогою, виконуйте дихальні вправи, медитуйте, а за необхідності звертайтеся до психолога.

Очищуйте шкіру перед сном.

Ніколи не лягайте спати, не очистивши шкіру обличчя від макіяжу та різних забруднень, які накопичуються в порах протягом дня. Вночі клітини активно оновлюються, шкіра омолоджується – але тільки в тому випадку, якщо вона може нормально дихати.; шар макіяжу значно обмежує доступ кисню до шкіри.

Використовуйте нічні креми з додатковими властивостями.

Простий зволожуючий нічний крем – це добре, але найчастіше його буває недостатньо. Відмінним вибором є нічні креми з ретиноїдами. Ці речовини відновлюють клітини шкіри, пошкоджені в результаті впливу ультрафіолету, усувають пігментні плями, стимулюють відлущування відмерлих клітин шкіри та вироблення колагену, а також лікують прищі та вугровий висип - все це відбувається, поки ви спите.

Піклуйтеся не тільки про обличчя.

Догляд за особою не повинен припинятися нижче за лінію щелепи. Ніжну шкіру шиї та декольте рекомендується очищати та зволожувати тими ж косметичними засобами, які ви використовуєте для догляду за обличчям.

Усувайте пігментні плями.

Зморшки – не єдині ознаки, які видають наш вік; пігментні плями не менш помітно старять жінку. Якщо у вас вже з'явилися такі плями, використовуйте креми з ретиноїдами, екстрактом сої, екстрактом солодки або койєвою кислотою. Ці речовини добре освітлюють шкіру, і поступово роблять пігментні плями менш помітними.. Ви також можете звернутися до лікаря та попросити його виписати вам гідрохінон - сильнодіючу речовину, яка використовується для усунення пігментних плям.

Спіть на спині.

Нерідко дерматологи можуть визначити, на якому боці зазвичай спить пацієнтка, лише звернувши увагу на те, з якого боку обличчя у неї найглибші зморшки.. Щоб зморшок було менше, намагайтеся спати на спині.

Пийте воду та зелений чай.

Вода насичує клітини шкіри вологою, виводить токсини і допомагає уповільнити процес старіння.. Крім того, вона необхідна для нормального функціонування всього організму, тому обов'язково випивайте не менше восьми склянок води на день. Зелений чай багатий на поліфеноли, які стимулюють регенерацію шкіри та забезпечують їй захист від шкідливого впливу зовнішніх факторів..

lady. siteua. org.