Порції квасолі, гороху або сочевиці на день допоможе знизити рівень «шкідливого холестерину», тим самим скоротивши ризик серцево-судинних захворювань.

Варто зазначити, що у чоловіків завдяки бобовим сильніше знижується рівень «шкідливого холестерину», ніж у жінок..

Це зумовлено тим, що чоловіки зазвичай погано харчуються, і спочатку мають завищені показники, тому і позитивний ефект правильного харчування у них більш помітний.

Щоправда, деякі люди скаржаться на неприємні побічні ефекти — здуття, посилене газоутворення тощо.. Але з часом усі неприємні симптоми пропадають, а користь лишається.

nedug. ru.