Останнім часом все більше прихильників здорового способу життя. Здорове харчування та спортивний режим зараз у моді. А чи знали ви, що баклажани є низькокалорійним і дієтичним продуктом, який поєднує безліч корисних речовин і до того ж допомагає схуднути.. Цей овоч терміново необхідно включити до свого щоденного раціону, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net Корисні властивості баклажанів Дієтологи рекомендують включити в свій раціон баклажан тим, хто бажає розпрощатися з зайвою вагою, тому що на 100 грамів цього овоча припадає всього 28 ккал;

Баклажан сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи та органів кровотворення. Цією властивістю він зобов'язаний високому вмісту калію;

Рекордна кількість клітковини, що містить в баклажані, відмінно виводить з організму шлаки і токсини і зайву рідину. Ця властивість також знадобиться всім, хто худне;

У баклажанах містяться вітаміни групи В, вітамін С, РР, а також мікроелементи як кальцій, калій, магній, фосфор, залізо та натрій;

Чим ще допоможуть баклажани:.

Для тих, хто бажає кинути палити баклажан, є незамінним продуктом.. Завдяки високому вмісту нікотинової кислоти, він допомагає легше впоратися із залежністю;

Баклажани несуть величезну користь вагітним, тому що в них міститься залізо та мідь, завдяки яким покращується процес кровотворення та підвищується імунітет. Найкраще баклажани тушкувати або запікати, тому в них зберігаються всі корисні речовини..

Баклажани мають властивість нормалізувати водно-сольовий обмін, а також виводять із організму солі сечової кислоти.;

Лікарі рекомендують вживати в їжу баклажани тим, хто страждає на захворювання шлунково-кишкового тракту;

Завдяки корисним речовинам, що містяться в баклажанах, вони нормалізують обмінні процеси в організмі.;

Овочі допоможе знизити рівень шкідливого «холестерину» в крові;

Баклажан відноситься до переліку тих небагатьох продуктів, які не втрачають своїх корисних властивостей після теплової обробки, а отже їх можна консервувати;

Баклажани застосовують у лікуванні анемії, атеросклерозу та подагри..

Чи можуть баклажани нашкодити здоров'ю?

Не можна вживати перезрілі плоди баклажанів, тому що в них міститься багато соланіну, а їм, як відомо, можна отруїтися. Також до протипоказань відносять індивідуальну непереносимість продукту.

Як бачите, користі для здоров'я та схуднення від баклажанів – хоч відбавляй. Додайте цей продукт у свій тижневий раціон харчування (хоча б 2 рази на тиждень) і ви будете здорові та красиві!

lady. siteua. org.