Загартовування - це система процедур, під впливом яких підвищується опірність організму несприятливим впливам зовнішнього середовища, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Фізіологічна основа загартовування полягає в тому, що у людини постійно і систематично (а це головні принципи загартовування) виробляються умовні рефлекси, що забезпечують більш досконалу терморегуляцію - підтримання постійної температури тіла.

Непідготовлений до різких змін температур організм відповідає ними реакцією типу безумовного рефлексу. Наприклад, у відповідь на охолодження судини, розташовані на поверхні тіла, розширюються, щоб завдяки більшому припливу крові до шкіри зігріти її. Але це різко збільшує тепловіддачу, що ще більше охолоджує тіло. Загартований організм у відповідь на сигнал про охолодження, отриманий від терморецепторів, відразу збільшує утворення тепла. Судини шкіри, однак, розширюються лише на короткий час, посилюючи приплив теплої крові до поверхневих шарів тіла, а потім це тепло затримується завдяки різкому зменшенню тепловіддачі - судини шкіри скорочуються..

Загартовування не лише тренує термоадаптаційні системи організму дитини. Воно активізує діяльність імунної системи. Завдяки цим двом факторам загартовування дозволяє уникнути багатьох хвороб, особливо у фізіологічно незрілих новонароджених, у яких імунна система ще не розвинена достатньою мірою.

Таким чином, загартовування сприяє нормальному фізичному та психічному розвитку дитини. Гартувати малюка потрібно з перших днів життя - з цим згодні всі. Однак на те, як гартувати, і зокрема в період новонародженості, існують діаметрально протилежні точки зору..

Згідно з однією з них, новонароджена дитина слабка, вимагає дбайливого ставлення, а тому проводити спеціальні заходи, що гартують, можна через 1,5-2 місяці після його народження, і то вкрай обережно.. А до цього часу слід обмежуватися гартуючими епізодами, що виникають у процесі догляду за дитиною, та створенням для неї здорових умов життя.

Що це означає? Насамперед, приплив свіжого повітря до кімнати, де живе малюк. Для цього необхідно частіше відкривати кватирку взимку і провітрювати приміщення. Влітку вікна краще тримати відкритими, щоб у кімнату проникали не тільки свіже повітря, а й сонячне проміння, під впливом яких в організмі дитини виробляється антирахітичний вітамін D. Крім того, сонячні промені вбивають хвороботворні мікроорганізми.. Не менше значення має помірна температура повітря — вона не повинна бути вищою за 22 °С для доношених малюків. Прогулянки, повітряні ванни, які немовля приймає при зміні пелюшок, перевдяганні, підготовці до купання, підмивання та гігієнічні ванни із заключним обливанням прохолодною водою — все це ті перші в житті дитини процедури, що гартують, які допускають у період новонародженості прихильники цієї точки зору..

Але чи достатньо такого загартовування, щоб дійсно підвищити опірність організму дитини несприятливим впливам, — запитують інші.. Чи вже беззахисний перед ними новонароджений? Адже можливості його адаптаційних механізмів надзвичайно високі. Інакше й не може бути. Без цього він загинув би відразу після народження, як рибка викинута з води, — 9 місяців внутрішньоутробного життя дитина провела в інших умовах.

Швидкість адаптивних реакцій у новонароджених також є надзвичайно високою.. Перебудова функціонування їх організму починається практично миттєво - з першого крику, першого вдиху. Саме тому дитина без шкоди для здоров'я могла народитися в оленячій упряжці при 30–40 °С морозу, при 50 °С спеки у фінській або російській лазні, вона переносила купання в крижаній купелі та обтирання снігом. Це все колишні звичаї, якими супроводжувалася поява людини світ.

В основі цих звичаїв лежав народний досвід, відповідно до якого короткочасний, але досить сильний вплив на новонародженого низьких температур надає на нього сприятливий вплив - він ніби дає поштовх захисним силам організму, після чого дитина добре розвивається. Ось що писав відомий у минулому доктор В. Жук: “Як слабка, так і міцна дитина, охрещена зимою у воді прямо з колодязя (плюс 8 градусів Реомюра, плюс 10 градусів Цельсія. - Ред. ), розвивається дуже швидко і майже відразу приймає особливий, приємний, бадьорий, міцний вигляд... Швидке занурення в холодну воду точно посилює всі процеси обміну.... Через 4—6 тижнів слабка дитина невпізнанна”. Нерідко батьки просили хрестити дитину у теплій воді. Результати хрещення були зовсім іншими: “Порівнювалися діти після шести тижнів, коли їх приносили для молитви. Буквально всі священики заявили про перевагу холодної води над теплою; тільки занурення має бути повне і дуже швидке”. “З 22 дітей, охрещених у теплій воді, померло 9 (40,6 відсотка). З 42 дітей, охрещених у холодній воді, помер один (2,4 відсотка). В одному випадку була двійня: міцніше дитя, хрещене в теплій воді, померло, а слабше, хрещене в холодній, залишилося здоровим” (Цит. по: Нікітін Б. Перші уроки природного виховання, або Дитинство без хвороб. Леніздат. 1990. 107).

Встановлено, що високі темпи адаптації зберігаються у дитини у всьому періоді новонародженості, оскільки в цей час малюк пристосовується до нових умов життя. А потім, якщо адаптаційні механізми не тренувати, їх можливості швидко знижуються… через непотрібність, тому що немовля знаходиться в комфортних умовах. Батьки захищають його від несприятливих впливів зовнішнього середовища теплим одягом, що допомагає до певного часу. Тому що ослаблення, зведення адаптаційних систем організму на низький рівень активності робить дитину беззахисною навіть перед легким протягом та охолодженням..

Автори низки посібників з догляду за дитиною наголошують, що розвивати ті чи інші системи його організму доцільно лише в міру їхнього дозрівання — готовності до функціонування.. Виходить, у той час, коли система адаптації у дитини працює найбільш ефективно, її практично не загартують.. І рекомендують приступати до обережного загартовування вже після того, як швидкість його пристосувальних процесів зменшилася, коли можливості організму вже багато в чому втрачені і їх потрібно відновлювати..

Назвемо ще два серйозні недоліки у цій системі “обережного” загартовування дітей. По-перше, перепади температур при такому загартовуванні значно менші за ті, з якими дитина зустрічається в повсякденному житті.. І вже хоча б тому вони не можуть дати гартуючого ефекту. Навіть коли дитину перепелюють, перепад температур становить 10–12 °С, тоді як у посібниках рекомендують знижувати температуру води при загартовуванні на 0,5–1 °С за 3–6 днів.. По-друге, гартує вплив за цією системою короткочасно і незрівнянно із тривалістю впливу на організм комфортних умов. Як пише Б. Нікітін, "

На думку Ю. Чусова, автора низки книг про загартовування, для гарного ефекту мало всього лише систематично і поступово проводити загартовувальні процедури — такі впливи мають бути досить інтенсивними та тривалими..

Прихильники іншої точки зору на загартування вважають, що потрібно: для підвищення опірності організму дитини використовувати ті унікальні можливості, які дала йому природа в період новонародженості; за основу взяти процедури, що не гартують, а такий спосіб життя дитини, який би забезпечував постійну роботу адаптивних систем його організму..

Як це виглядає на практиці? Ось як пише Б. Нікітін: “Дитина буває голенькою або в одній сорочці весь час, поки не спить або коли її мама годує. Він вільно ворушить ручками та ніжками, і ми не боїмося, якщо п'ята у нього посиніють. Ілля Аркадійович Аршавський каже, що це перша термоадаптивна реакція малюка до холоду. Радійте, батьки, що вона у нього працює, — холодні ніжки менше віддають тепла, відновлюється тепловий баланс організму..

У перші два-три дні малюк може іноді гикати, але це теж процес звикання до нового теплового режиму. Гикавка проходить сама і припиняється, коли малюка загортають для сну в кімнаті в одну-дві пелюшки. Засипати йому краще із теплими ніжками. Для цього мамі необхідно взяти стопи у свої теплі руки або навіть подихати на них… У кімнаті намагаємось підтримувати температуру 17–19 °С. Якщо малюк знаходиться в ній голеньким то: тонус м'язів у нього підвищений, тобто вони напружені, щоби більше виробляти тепла (мабуть, це головний спосіб зігрівання), і м'язи при цьому розвиваються; прохолода завжди бадьорить і робить рухи особливо приємними; пелюшки та одяг не стискають руху; терморегулятори організму включаються в роботу та переводять усю захисну систему організму на інший режим.

Важливо тільки пам'ятати: якщо малюк перестав рухатися, розслабився, значить його треба одягати або загорнути в пелюшку — зігріти”.

Таким чином, тривалість процедури, що гартує, в даному випадку визначає сама дитина, вірніше, її батьки зі зміни стану малюка.. Спочатку у фізіологічно незрілого немовля ця процедура може займати лише 5-10, а у зрілого - часом відразу 60 секунд. У міру звикання дитини тривалість повітряної ванни збільшується, і незабаром малюк весь період неспання проводить або голеньким, або в одній оранку. Такі діти практично не схильні до простудних захворювань. Подібний спосіб життя дитини надзвичайно корисний для її психомоторного розвитку. Малюк швидше освоює різні рухи, раніше починає сідати, вставати в ліжечку, повзати… Благотворно він позначається і на стані шкірних покровів немовляти, що особливо важливо для незрілих дітей зі схильністю до алергічних захворювань, зокрема діатезу: “…шкіра малюка за таких умов не. Попрілості, висипи, почервоніння, отримані ним у пологовому будинку, зникли буквально за кілька днів і більше не з'являлися”.

Хороше гартування впливає використання холодної води з-під крана для підмивання дитини (воду набирають у долоню).

nedug. ru.