Про користь насіння чиа не перестають писати дієтологи та фітнес-блогери. Цей суперфуд давно став маст-хевом для зожників – його додають у смузі та каші, роблять йогурти та пудинги.. Звернути увагу на чиа потрібно і тим, хто намагається схуднути. Дієтологи зійшлися на думці, що, додавши це насіння у воду, можна отримати корисний та низькокалорійний напій..

Користь чіа-води Насіння чіа називають суперфудом тому, що вони багаті антиоксидантами, білками, клітковиною, вітамінами та мінералами. Напій з насінням чиа прискорить обмін речовин, дасть тривале почуття ситості, а також збалансує рівень цукру в крові.. Так, ви відчуватимете насиченість, вас не тягтиме до солодкого чи інших шкідливостей.

Як приготувати чіа-воду Змішайте півтори столові ложки насіння чіа з 200 мл холодної води. Залишіть суміш у холодильнику як мінімум на годину. За цей час насіння розбухне і перетвориться на жижу.

Пити таку воду потрібно протягом дня. Можна додати лимон, м'яту або огірок, тому що чиа-вода не має смаку. Наступного дня краще приготувати свіжий напій.

https://lifestyle. segodnya. ua  Ключові слова:.