Фізичні симптоми психічного нездоров'я.

Тривожний розлад – поширена проблема на тлі стресових подій. Важливо не пропустити момент, коли воно стає небезпечним для психічного здоров'я. На які фізичні ознаки слід звернути увагу?

Тривога - це нормальна реакція на стресову подію, і всі ми час від часу відчуваємо її. Це спосіб мозку попередити нас про наближення небезпек. Але наш організм не призначений для того, щоб бути напоготові завжди.

Постійний режим «бий або біжи», який може виникнути при хронічній тривожності, здатний викликати негативні та серйозні наслідки не тільки для психіки, а й для тіла.

Коли наш організм реагує на небезпеку, наше дихання частішає, тому що легені намагаються перемістити більше кисню через наше тіло на випадок, якщо потрібно втекти. Це може змусити вас відчувати, що вам не вистачає повітря, що може спровокувати подальше занепокоєння чи паніку..

Напружені м'язи готують нас до того, щоб швидко уникнути небезпеки, але постійна напруга м'язів може призвести до болю, наприклад, головного болю напруги і мігрені..

Гормони адреналін та кортизол відповідають за почастішання серцебиття та дихання, що може допомогти при зіткненні з загрозою. Але ці гормони також впливають на травлення та рівень цукру в крові. Якщо ви часто відчуваєте стрес або тривогу, частий викид цих гормонів може мати довгострокові наслідки для здоров'я. Може змінитися в негативний бік та процес травлення.

Занепокоєння стає справді проблемою лише тоді, коли воно починає заважати нашому повсякденному життю. Тому потрібно вчасно зайнятися лікуванням, щоб запобігти подальшим ускладненням.

До типів тривожних розладів належать:.

• панічні розлади.

• генералізований тривожний розлад (ГТР).

• страх розлуки.

• соціальна тривожність.

• фобії.

• обсесивно-компульсивний розлад (ДКР).

Першим кроком у лікуванні тривожного розладу є розпізнавання симптомів. Ось деякі фізичні ознаки, на які варто звернути увагу.

Панічні атаки.

Страх, що супроводжується прискореним серцебиттям, пітливістю, задишкою та стисненням у грудях, є поширеною ознакою панічної атаки. Може супроводжуватися ознобом або, навпаки, почуттям перегрівання.

Порушення.

Збудженість характеризується як нездатність всидіти на місці, тобто неконтрольоване та метушливе бажання рухатися. Наприклад, бігати з кута в кут чи розмахувати руками. Почуття збудженості 3-4 рази на тиждень протягом 6 місяців є правильною ознакою тривожного розладу..

Нудота.

При хронічному занепокоєнні людина може відчувати нудоту і відчувати проблеми із травленням, такі як біль у животі, відчуття бурління та запори.

Нервовість.

Дратівливість, прискорене серцебиття, спітнілі долоні, тремтіння в руках або ногах і сухість у роті, а також зниження сексуального потягу можуть стати для вас повсякденним явищем. Причому ви можете випробувати всі ці симптоми без жодної видимої причини.

Неуважність.

Нестача концентрації, нездатність зосередитися та забудькуватість можуть легко порушити хід вашої роботи. Ці симптоми можуть бути ознакою інших станів, таких як синдром дефіциту уваги або депресія. Стан тривожності може супроводжуватися відчуттями туману в голові або запамороченням.

Стомлюваність.

Почуття втоми навіть після 7-8 годин сну на добу може бути ознакою хронічного занепокоєння. Ваші м'язи можуть бути напружені, а суглоби можуть хворіти.

Безсоння.

Тим, хто страждає від хронічного занепокоєння, зазвичай буває важко заснути вночі. Прискорене серцебиття та тривога перешкоджають повноцінному сну. Іноді, навіть якщо немає безсоння, нічний сон порушується іншими проблемами – наприклад, енурезом чи скрипінням зубів уві сні.

Болі незрозумілого походження.

Це можуть бути головні болі, біль у грудях, спині, животі та інші. Або ж оніміння або поколювання в різних частинах тіла.

Деякі види тривожності мають унікальні симптоми, характерні для страхів, пов'язаних із тривогою. Проте загалом тривожні розлади мають багато загальних фізичних симптомів.. За їх наявності важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб проблема не переросла в серйозний розлад, особливо якщо вона триває тривалий час, завдає значного дискомфорту або іншим чином заважає вашому життю.. Хоча медичного тесту на тривожність не існує, існують інструменти скринінгу, які психіатр, психолог або терапевт можуть використовувати, щоб визначити, чи є у вас тривожність.

Дослідження, проведене у 2015 році, показало, що симптоми тривоги тісно пов'язані з розвитком виразки шлунка.. Те ж дослідження також показало, що в міру посилення симптомів тривоги і депресії у людини ставало все більш ймовірним розвиток:.

• астми.

• проблем із серцем.

• хронічної мігрені.

• проблем із зором.

• проблем зі спиною.

Інші дослідження ще більше пов'язують астму та тривогу. Дослідження, проведене у 2016 році, показало, що астма та тривога можуть бути причиною або наслідком одна одної.

Оскільки тривожність може вплинути на здоров'я, важливо вчасно отримати допомогу. Легка тривога може зникнути сама по собі або після того, як подія, що спричинила тривогу, закінчилася, але хронічна тривожність часто зберігається і може погіршитися.

https://www. myjane. ru/.

Ключові слова:.