Аква-мама - це програма розрахована на персональні та групові тренування, які тривають 50 хвилин. Аквааеробіка для майбутніх мам дозволяє зняти навантаження з хребта, якому дістається найбільше під час вагітності. Майбутні матусі виконують нескладні завдання, пробують на собі пози, в яких у цей час лежить їхня дитина, моделюють проходження малюка по родових шляхах.

Фітнес-мама - програма може бути як індивідуальною, так і груповою. М'язовий тонус не тільки буде в нормі, але й підвищиться, дихальна система також тренується.. Вправи підібрані таким чином, щоб підготувати майбутніх матерів до пологів. Тривалість – 50 хвилин.

Стретчинг-мама – такі заняття, тривалістю 50 хвилин, дозволяти вагітній навчитися правильно дихати. Завдяки стретчингу збільшується діапазон рухів у суглобах, а також, що дуже важливо, підвищується еластичність зв'язок, що допоможе вам під час пологів..

Йога-мама - всі знають про користь йоги для вагітних, адже дихальна гімнастика, яку ви робитимете, допоможе вам під час пологів. Ви позбавитеся від стресу, станете більш впевненою в собі, навчитеся спілкуватися з малюком усередині вас.

Всі заняття в клубі 5 елемент проводяться з урахуванням індивідуальних особливостей кожної жінки та триместру вагітності.

nedug. ru.