Кожен елемент цієї суміші справжня панацея для твого організму.

Наприклад, курага - джерело калію, чорнослив - нормалізує роботу кишечника, родзинки - ідеальний продукт мозку, а горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань і додають енергії.

Для приготування суміші тобі знадобляться: 300г волоських горіхів, 300 г кураги, 300 г інжиру, 300 г чорносливу, 300 г чорного родзинок, 2 склянки меду, 2 лимона. Ти можеш сама варіювати пропорції і інгредієнти, використовуючи більше сухофруктів, меду або горіхів. Промий сухофрукти під проточною водою, а потім в теплій воді і трохи підсушити.

Перемели в блендері або в кухонному комбайні всі, разом з шкіркою, але без кісточок. Готові перекручені сухофрукти і лимон гарненько змішай з медом і відправляй в скляну банку. Тримай готову суміш в холодному місці. Як є і з чим? Пару чайних ложок перед тренуванням або як добавка до сніданку. Корисно і смачно.

nedug. ru.