12 причин корисних властивостей кави. Зниження ризику захворювання на рак, профілактика діабету і хвороб печінки, боротьба з депресією і захист від пошкодження ДНК - фахівці назвали 12 причин, через які вам варто починати свій ранок з кави, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35. net Ви коли-небудь замислювалися над тим, що навіть чашка кави, яку ви випиваєте щодня, має важливе значення для вашого здоров'я. Якщо ви раптом вирішили відмовитися від цього напою, вчені радять не поспішати: все більше досліджень, що проводяться різними університетами та інститутами, показують, що кава може запобігти і допомогти в боротьбі з багатьма хворобами, пише Factsempire. І хоча вживати більше чотирьох чашок кави в день не рекомендується, є чимало причин підвищити вашу щоденну норму.

ДЕТОКСИКАЦІЯ Люди, що вживають каву, щодня отримують велику кількість антиоксидантів, хрому та магнію, які регулюють рівень глюкози в крові, допомагаючи організму правильно контролювати секрецію інсуліну. Основні інгредієнти кави - кофеїн, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, кальцій, холін калій, натрій, фосфор.

КОРИСТЬ ДЛЯ СЕРЦЯ Згідно з дослідженням, координатором якого виступив доктор Робін Пул - фахівець Університету Саутгемптона (Великобританія), помірне споживання кави знижує ризик ішемічної хвороби серця на 19%.

ПРОФІЛАКТИКА ДИАБЕТА ДРУГОГО ТИПУ За даними досліджень, проведених вченими Гарвардського університету, люди, які збільшували щоденне споживання кави на одну чашку, на 11% знижували ризик розвитку діабету другого типу. В ході експерименту фахівці аналізували стан 100 000 чоловік протягом 20 років, а потім повторили дослідження вже в чотирирічний період. За їх даними, люди, які знизили споживання кави, збільшили ризик розвитку діабету другого типу на 17%.

ЗАПОБІГАННЯ ХВОРОБИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Кава не тільки стимулює вашу мозкову активність, але також може допомогти в запобіганні дегенеративних захворювань головного мозку. Особливо, при хворобах Альцгеймера і Паркінсона. Згідно з дослідженням, проведеним фахівцями Університету Олбані в Нью-Йорку, існує сильний зв'язок між діабетом типу 2 і хворобою Альцгеймера. По крайней мере, 70% пацієнтів, у яких були виявлені основні симптоми діабету другого типу, мали вищий ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

ПРОФІЛАКТИКА ХВОРОБ ПЕЧІНКИ Щорічно тільки в США 31 000 чоловік помирає через цирозу печінки. Головні причини виникнення і розвитку хвороби - надмірне вживання алкоголю, жирної і калорійної їжі. В ході дослідження було виявлено, що люди, які регулярно вживають каву, на 70% знижують ризик захворювань печінки. Згідно з доповіддю Американського науково-дослідного інституту раку, вживання 3-4 чашок кави щодня може значно знизити ризик розвитку раку печінки.

Боротьби з депресією Депресія - серйозна проблема нашого часу. Тільки в США лікування від цієї хвороби проходять близько 15 мільйонів чоловік. Недавні дослідження показали, що чашка кави в день може внести вирішальний внесок у зниження рівня стресу і депресії. Кава безпосередньо впливає на нейротрансмітери в мозку, що відповідають за гарний настрій, а споживання цього напою збільшує рівень серотоніну і дофаміну.

ЗАСІБ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ Дослідники з Університету Джорджії з'ясували, що помірна доза кави може допомогти зменшити біль в м'язах після тренування на 48%. Крім того, доза кофеїну в поєднанні зі звичайними болезаспокійливими засобами може діяти як допоміжний елемент для зняття болю.

ЗАСІБ ДЛЯ ДОВГОЛІТТЯ Влітку пройшло року в ході двох паралельних досліджень, в яких взяли участь близько 700 000 чоловік, було виявлено: люди, які часто вживають каву, значно знижують ризик ранньої смерті. 25% чоловіків, що вживали три або більше чашок кави щодня і які брали участь в експерименті, ризик ранньої смерті знижувався на 12%, в порівнянні з тими, хто уникав цей напій. Що стосується жінок, то цей показник у них дорівнює 7%.

ЗАХИСТ ДЛЯ ОЧЕЙ У складі кави є хлорогенова кислота - сильний антиоксидант, який може запобігти пошкодженню сітківки.

ЗАПОБІГАННЯ РАКУ Ще одна хороша новина: чашка кави в день може запобігти виникненню раку. Напій, судячи з усього, захищає проти двох типів раку - печінки і колоректального. Вчені з Единбурзького університету виявили, що люди, які випивають хоча б одну чашку кави щодня, на 20% знижують ризик виникнення раку печінки. Якщо ж ви п'єте по п'ять чашок кави щодня, ризик «дістати» страшна недуга знижується на 50%.

ПРОФІЛАКТИКА КАРІЄСУ Кава, споживаний без молока або цукру, володіє антікаріозной ефектом, сприяючи здоров'ю зубів. Також, на думку деяких вчених з Бразилії, певний тип кавового зерна має антибактеріальну властивість.

ЗАПОБІГАННЯ ПОШКОДЖЕННЯ ДНК Згідно з результатами дослідження, опублікованих в Європейському журналі харчування (в експерименті, який тривав чотири тижні, взяли участь 84 чоловіки), люди, що вживають каву на 27% знижують ризик пошкодження ДНК в порівнянні з тими, хто п'є тільки воду.

lady. siteua. org.